Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Дышите легко, живите легко!

| Еще
Дышите легко, живите легко!Каким образом можно поддерживать радостное состояние в теле и быть заряженным позитивными эмоциями на постоянной основе и, главное, оставаться в творческом импульсе и уверенности в себе?
Чтобы чувствовать себя лучше, чувствовать себя более живыми, более творческими, чувствовать себя в гармонии с собой, мы часто прежде всего хотим расслабиться и отдохнуть. Ради этого мы ездим на курорты, посещаем спа-салоны и массажные кабинеты, но расслабление после этих приятных процедур уходит довольно быстро, а вместе с ним и ощущение гармонии. Они действуют подобно анестезии, но не дают полноценного удовлетворения, вынуждая нас обращаться к ним снова и снова.
Далия Касмаускайте, мастер дыхательной терапии, открыла для себя волшебство жизни в дыхании. «Осознанно меняя дыхание, мы меняем свою жизнь», — говорит она. Дыхание всегда с нами, и, стоит только начать дышать по-другому, меняется наш ритм жизни, приходит раскрепощение и надёжная опора на ресурсы собственного организма.

— Как связаны дыхание и эмоции человека?
— B нашем дыхании фиксируется всё, что происходит с нами, оно постоянно меняется в зависимости от переживаемых нами эмоций…
Дыхание — важнейший аспект практики, гармонично вплетённый в динамику движений и освоение статических позиций. Дыхание — основной способ получения жизненной энергии, и в кундалини-йоге умение правильно пользоваться своим дыханием является залогом успеха. Любой инструктор сначала научит вас правильно дышать, объяснит вам, в чём суть того или иного способа дыхания, проследит, чтобы вы выбирали корректный темп и ритм, и обязательно проследит, чтобы не было ошибок. Только после этого дыхательные практики станут приятным и эффективным процессом для работы и с телом, и с сознанием.
Эти изменения как бы запечатываются в дыхании, а в дальнейшем оно начинает действовать на нас уже как самостоятельный механизм, транслирующий в наше сознание определённого качества вибрации.
Эти вибрации влияют на наше самочувствие, настроение, на то, вo что мы верим, a вo чтo — нет. В результате человек оказывается в плену того, что сам создал и постоянно воспроизводит в своём дыхании.
— Как можно определить проблемы человека по дыханию?
— Послушав несколько минут обычное человеческое дыхание, я нахожу в нём достаточно информации, чтобы рассказать человеку об основных моделях его поведения в различных сферах его жизни, иногда даже о причинах болезней.
— А как вы это видите?
— Это пришло с практикой: я очень люблю дыхание, и оно отвечает взаимностью, открывая мне свои секреты.
— В чём заключаются проблемы дыхания современных людей? В чём его неправильность?
— Нет правильного или неправильного дыхания. Оно лишь точно копирует качество жизни человека. Дыхание — это «Хроники Акаши» нашей жизни: есть то, что есть. Какое дыхание — такая и жизнь! Абсолютное волшебство состоит в том, что, осознанно меняя дыхание, мы меняем свою жизнь.
— С чего начинаются эти перемены?
— Перемены начинаются хотя бы с 10 личных сессий, а потом развивается возможность владеть дыханием. Впоследствии мы становимся способными дышать свободно всем телом: диафрагмой, животом, верхней частью груди, с разной интенсивностью и частотой — медленно, быстро, глубоко, поверхностно. Тогда жизненные ситуации, в которых мы оказываемся, не смогут разрушить наше равновесие.
— Как дыхание связано с физиологией?
— Тесно связано! Во время дыхания улучшается обмен веществ в организме. Одна клиентка так мне и говорила: «После дыхания органы заработали». Дыхание воздействует на жизненный объём лёгких (который, как известно, уменьшается с возрастом), на насыщение организма кислородом…
— Можно ли себе навредить, занимаясь интенсивным дыханием?
— Я знаю только об однозначно позитивных результатах, к которым приводит осознанное дыхание, — на физиологическом, эмоциональном, психологическом, духовном уровнях.
— Как вы лично пришли к дыханию?
— Как и многие, искала выхода из того, что считала проблемами, а в итоге нашла дело своей жизни… Дыхание удивило и вдохновило меня тем, как быстро и просто может произойти трансформация человека.
Люди постоянно говорят, что после занятий осознанным дыханием на протяжении нескольких месяцев они достигли того, что не получалось десятилетиями, порой им кажется, что изменения, произошедшие с ними, можно измерить длиной в жизнь или даже несколько жизней.
— Почему дыхание часто привязывают к энергии?
— Eсли мы начинаем дышать осознанно, плавно, без пауз соединяя вдох с выдохом, мы вдыхаем не только воздух, но и энергию, или прану, которая является основой жизни.
Здесь можно было дышать так, чтобы было приятно, создавать свой собственный ритм и рисунок дыхания, доверять своему телу больше, чем инструкциям преподавателя. Главное — не прекращать энергично дышать.
«Прана» в переводе с санскрита означает «жизнь», «дыхание» или «постоянное движение». Считается, что прана пронизывает всю Вселенную, хотя и невидима для глаз. Согласно ведической философии, прана с каждым вдохом наполняет праническое тело человека (или животного) по разветвлённой системе из более 72 тыс. мельчайших каналов — нади. Нади, переплетаясь, образуют многочисленные энергетические центры — чакры.
— Как вы можете объяснить тот факт, что некоторые йоги умеют замедлять дыхание или вовсе не дышать, достигая при этом высочайших уровней развития. Вопрос: так дышать или не дышать?
— Я только слышала об этой технике, но не знаю её сути. Где-то читала у сторонника «недыхания», что замедление дыхания, увеличение пауз между вдохом и выдохом делается для того, чтобы прервались импульсы в нейронах мозга, тем самым весь негативный опыт стирается из потока сознания. Но осознанное дыхание делает то же самое: негативная карма смывается при помощи энергии дыхания.
— Дух, вдохновение и дыхание имеют один и тот же корень не только в русском языке…
— Да, когда человека посещает вдохновение, его посещает дух. И когда он дышит, то дышит духом.
— Часто на дыхательных сессиях люди лежат. Стоит ли дышать осознанно на бегу?
— Когда мы бежим, делаем любую интенсивную работу, большая часть энергии расходуется на работу мышц. При дыхании лёжа энергия идёт на расслабление. В этом и состоит задача: дышать и расслабляться одновременно. Тогда энергия начинает свободно проходить по телу и очищать нашу систему на разных уровнях.
— Могли бы дать конкретные рекомендации?
— Развивайте способность наблюдать за своим дыханием. Собирайте информацию, исследуйте, как дыхание меняется в зависимости от разных ситуаций: как вы дышите, когда счастливы, и как — когда чего-то боитесь или грустите. Сделайте несколько выдохов и вдохов, похожих на те, когда вы смотрите на море или океан, и почти сразу заметите, как меняется ваш эмоциональный фон. По возможности снова и снова оставайтесь вниманием в дыхании.

Беседовала Ольга Захарова

* * *

Далия Беата Касмаускайте — учредитель и руководитель некоммерческой организации «Центр дыхательной терапии», мастер дыхательной терапии, член RBI (Rebirthing Breathwork International). Проходила обучение у всемирно известных мастеров дыхания Дэна Брюле и Леонарда Орра, закончила программу для профессионалов «Дыхательная терапия/ребефинг/духовное дыхание» в One Sky International Life Skills & Healing Arts Institute.
Далия — настоящий фанат и популяризатор дыхания. Она читает лекции для специалистов социально-образовательной сферы, выступила организатором первого Дня дыхания в Каунасе, ведёт множество индивидуальных сессий, сотрудничает с психологами, проводит семинары и консультации, вдохновляя и воодушевляя людей по всему миру.
Разместил: valensia | 17 мая 2011 | Просмотров: 5336 | Комментариев: 0

 (всего голосов: 0)   ·   Заметил ошибку в тексте? Выдели ее и кликни Ctrl+Enter
Комментарии:
Комментарии из Facebook:

Смотрите также:

Медитационная техника «Психическое дыхание»
Дыхание - основа жизни. Без кислородного дыхания функции физического тела не могут проявляться в обычных условиях. Однако есть еще один фактор для того, чтобы грубоматериальное тело функционировало, - это состояние тонкого тела. Последнее определяется наличием праны. Согласно воззрениям йогов,...

Дыхание – основа жизни
Давайте сегодня поговорим про дыхание. Ведь, наряду с водой, – это основа жизни человека. К написанию этой статьи меня подтолкнул тот факт, что уже год занимаясь танцами я все анализировал и не мог до конца понять, в чем же проблема моей неровной спины, баланса тела и как осуществить танцевальные...

Практика Принятия Мира: «ДА–дыхание»
Дыхательные техники с 60-х годов активно завоевывают интерес духовных искателей. Помимо уже получивших признание «популярных» практик, таких как Ребефинг Леонарда Орра, Холотропное дыхание Станислава Грофа, Вайвейшн Джима Ленарда, за эти годы появилось множество аналогичных практик, основанных на...

Йога - друг танцора
Сегодня мы поговорим о йоге, но не как о глобальном явлении – на это потребуется не одна статья, а о связи йоги с танцами. Давайте определимся с основными понятиями, которые связывают йогу и танцы: - дыхание. Один из важнейших аспектов йоги. В ученье йоги есть множество техник дыхания, каждая из...

Йога: секреты концентрации
Новичкам всегда сложно удерживать внимание в позе, многие даже не придают этому большого значения. Возможно, это даже правильно, поскольку психика должна быть подготовлена к серьёзным духовным практикам. Поэтому йога для многих начинающих – прежде всего физкультура, и уже по прошествии времени и с...

Ребёфинг
Ребёфинг – техника дыхания, разработанная более 40 лет назад известным американским ученым Леонардом Орром. Название техники произошло от английского термина rebirthing, что в переводе означает «второе рождение», и очень точно характеризует её основную цель – избавление от негативных, в большинстве...

Техника на расслабление для очень занятых
Это - один из быстрых способов расслабить сознание и тело. Выполняйте эту технику в течение трех — пяти минут (больше или меньше, в зависимости от наличия времени) в любом месте: на диване, на стуле в офисе, в автобусе, в машине, на совещании или в одиночестве. Сосредоточьте внимание на том месте,...

Информация

Посетители, находящиеся в статусе Гость, не могут оставлять комментарии в данной новости (кроме пользователей сети Facebook).
Вам необходимо зарегистрироваться, либо авторизоваться.
Логин:   Пароль (Забыли?):   Чужой компьютер   |   Регистрация
Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2013
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100