Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Йога и купание в проруби

| Еще
Йога и купание в прорубиЦелесообразно совмещать занятия йогой и купание в проруби. Йога учит внимательности к телу, к миру, внимательности к своим действиям, мыслям, ощущениям и т.п. Этот принцип с успехом применяется при купании в проруби. Заходя в прорубь можно экспериментировать с разными состояниями.

Основные моменты для тех кто хочет войти в такую практику:
1. Болезнь - от невнимательности.
Болезнь подстерегает там - где теряется осознанность.
Т.е. вариант запрыгнуть - поорать и выскочить - это как раз то, от чего болеют.
2. Подготовка к купанию в проруби не нужна.
Некоторые считают что нужно начинать с лета. Это не так. Можно сразу, если на улице -2 ... -5 уже нормально.
Купаться хуже всего осенью или весной. Зимой - значительно проще и одно удовольствие.
3. Полотенце брать не обязательно, а вот тапочки очень понадобятся.

В прорубь можно входить по разному, в зависимости от темперамента и уровня сознания человека. Для примера можно описать пару способов.

1. Подход основанный на тишине и тонкости
Перед таким купанием лучше не прогреваться. Не заниматься спортом. Перед тем как раздеваться и заходить в прорубь - успокойтесь, так чтобы слышался каждый звук, каждая птичка. Шум машин вдалеке. Медленно разденьтесь и входите в прорубь. Каждой клеточкой тела почувствуйте это. Впустите в себя природу. Впустите в себя холод. Слейтесь холодом. Станьте с одним с водой. Станьте одним с тишиной. Находясь в таком состоянии побудьте, медленно окунитесь с головой слушая каждую каплю тихого всплеска воды от окунания. Медленно выходите из воды. По выходу надеть можно тапочки и спокойно постоять минуту, дождаться когда тело начнет "гореть" и станет жарко. Тело станет красным. Медленно одеться. Дальше как получится, но состояние тишины будет еще держаться некоторое время. Через несколько часов можно принять горячий душ и прогреть тело. Или нет. По потребности.

2. Подход основный на внутреннем огне
Можно размятся, побегать, позаниматься чем-то активным. Какими-то практикми. Разгорячить тело.
Удерживая состояние огня, состояние здоровья, войти в прорубь. На воду не обращать внимание. Все внимание на своем состоянии здоровья, бодрости, силы. Немного искупаться, пофыркать, вылезти - удерживая состояние. Быстро одеться - и продолжать удерживать состояние здоровья, внутреннего огня. Пока не придет полностью комфортное состояние тепла везде. Целесообразно совмещать с практиками типа Кундалини или Туммо.

Вариантов удержания состояний - множество. Два приведено лишь для примера.

Как и все в йоге - купание в проруби это вопрос эксперимента, а не заучивания и повторения других. Поэтому экспериментируйте. Здесь описан психический аспект проруби. Йогический. Но у "моржей" есть огромный опыт применения купания чисто для здоровья тела.
Разместил: vsevolodk | 25 января 2013 | Просмотров: 5159 | Комментариев: 6

 (всего голосов: 4)   ·   Заметил ошибку в тексте? Выдели ее и кликни Ctrl+Enter
Комментарии:
Ник: Leos
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 168
Leos (Участник  0 | 168)  ·  26 января 2013, 00:05  
Йога -широкое понятие. Купание в проруби, почему бы и нет? Купание в серной кислоте? Почему бы и нет? Купание в радиации, всяческих изотопах - прекрасно! Слава йоге!
Ник: Ezotuor
Всего публикаций: 12
Всего комментариев: 2
Ezotuor (Участник  12 | 2)  ·  26 января 2013, 11:41  
Ага, Леос, мне вот куда ближе диванно-теоретический подход.
Ник: Leos
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 168
Leos (Участник  0 | 168)  ·  26 января 2013, 12:06  
Мне тоже. Это была "добрая ирония":)
Ник: wp2
Всего публикаций: 2
Всего комментариев: 1515
wp2 (Участник  2 | 1515)  ·  27 января 2013, 00:10  
практически все гуру живут в тёплых странах. Что вы нас пугаете вашими морозами? am
Ник: Василий Жердев
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 1
Василий Жердев (Участник  0 | 1)  ·  28 января 2013, 23:02  
а я плаваю и в декабре http://youtu.be/gqJ3QSsYyDk
Ник: Az
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 1
Az (Участник  0 | 1)  ·  31 января 2013, 22:28  
Спасибо автору за поднятую тему йога и прорубь.
Сам давно моржую и пришел к окунанию в холодную воду,
как лекарству от стресса столичной жизни. Действительно
потрясающая очистка ума и закалка для тела.
Начинал я самостоятельно в одиночку и совершал множество ошибок.

Краткие замечания для новичков:
1) Прорубь - это экстрим. При использовании метода №1
возможны обморожения. Чаще всего это пальцы ног и рук (возможно пенис).
2) В прорубь нельзя входить холодным. Разминка, зарядка необходима.
Проверка - слегка влажные теплые подмышки. Иная можете переохладиться
- признаки переохлаждения - стук зубами.
3) Новичкам - нельзя окунаться с головой, т.к. происходит спазм сосудов снабжающих
мозг кровью.Хотя опытные моржи окунаются с головой, но на практике мой друг, начал
моржевать со мной и через пару раз моржевания обратился ко врачу, нарушение кровообращения.
Я три года окунался с головой,но сейчас перестал это делать,
так как перестраховываюсь. Мне до дома добираться пешком 20-30 минут по морозцу.
4) Если сильный ветер - моржевать нельзя. Если ветер средней силы - лучше также
не окунаться, т.к. оледенение происходит быстро (пальцы).
5) Слезать по ступенькам нужно в тапочках! иначе вы можете подскользнуться и упасть
либо примерзнуть голыми ногами или руками (поручни метал - обматывают тканью)

6) Одевайтесь быстро! Три-четыре минуты, особенно при температуре более 10 градусов.
7) Снаряжения нужно гораздо больше: тапочки (чтоб не сваливались), полотенце (!), чуни (короткие валенки),
седушка туристическая под зад и под ноги (!), запасные шерстяные носки, 2 пачки носовых платков.
Если вы купаетесь один: лопата для удаления льда, топор или бензопила. При температуре 10 градусов
за один день образуется 10 см льда.
8) Одни теплые штаны, так удобнее быстро одеваться (не термобелье не лезет на мокрое тело)
Трусы лучше не одевать - лишнее время для заморозки.
9) Купаться надо регулярно 2-3 раза в неделю (минимум 1 раз) При пропуске купания на неделю-две - я заболевал,
не знаю как другие. Действительно если купаешься регулярно болезни, даже, грипп обходили меня стороной.
10) Если это массовая прорубь ни о какой медитации не может быть и речи. Раньше я подгадывал время
все равно кто-то приезжает кричит, здоровается, общается. У проруби всегда есть народ и это очень неудобно.
Сейчас я живу в лесу и делаю прорубь сам и тут действительно можно медитировать, но уже нет потребности.
На вырубку проруби в среднем уходит 30 минут и купание не замечается...
Видет сюжет про реального йога - не моржа в классическом понимании. Мужчина житель Москвы просидел в проруби
целый час!
Комментарии из Facebook:

Смотрите также:

Зимы не будет!
Старость – это когда «я должен» и «это уже не для меня». А взрослость – когда осознаёшь, что каждый прожитый год лишь добавляет знаний, понимания, интересов, друзей, возможностей, не отнимая при этом ничего. Когда ты знаешь: мир огромен, мир безграничен - и он принадлежит тебе. Самые безумные...

Мыслеформы. Пустотные якоря осознанности
Человек, развивающий сознание, непрерывно совершенствует свое восприятие, стараясь находиться в состоянии повышенной внимательности как можно дольше. Удерживая внимание на различных внешних и внутренних впечатлениях, например на ощущениях своего тела, любой сможет значительно увеличить промежуток...

Мурчха пранаяма и йога бардо
Одна из интерпретаций слова «мурчха» — потеря сознания. При подобных техниках энергия снизу активно начинает выталкиваться вверх, это может привести к потере сознания, что не является конечной целью практики. Дыхательные техники подобного типа интересны тем, что они являются искусственным...

Медитация жизни
Смысл медитации в наблюдении, не нужно концентрироваться, напрягаться. Не надо быстро вставать, куда-то спешить, озадачивать себя проблемами. Утром, как только поняли, что начинаете просыпаться, не спешите, пусть жизнь входит постепенно и естественно. Наслаждайтесь каждым мгновением новой жизни,...

Йога - друг танцора
Сегодня мы поговорим о йоге, но не как о глобальном явлении – на это потребуется не одна статья, а о связи йоги с танцами. Давайте определимся с основными понятиями, которые связывают йогу и танцы: - дыхание. Один из важнейших аспектов йоги. В ученье йоги есть множество техник дыхания, каждая из...

Что такое Йога?
Природа создана из разных элементов, которые в свою очередь создают новые вещества, вступая в реакцию друг с другом. Когда возникает какой-нибудь дисбаланс или противостояние в их взаимодействии, природа стремится вернуть равновесие, и если позволить природе делать свою работу, тогда в окружающей...

Психоэнергетика и Гипноз - терапия здоровьем
В XXI столетии относительно молодая наука – телесно-ориентированная терапия – развивает древние традиции целительства. Этот вид терапии направлен не на проблему, либо болезнь в каком-либо отдельном органе человеческого организма, а на возвращение человеку его целостности – естественного состояния...

Информация

Посетители, находящиеся в статусе Гость, не могут оставлять комментарии в данной новости (кроме пользователей сети Facebook).
Вам необходимо зарегистрироваться, либо авторизоваться.
Логин:   Пароль (Забыли?):   Чужой компьютер   |   Регистрация
Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2013
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100