Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Техника для тех, кто откладывает дела на потом

| Еще
Эта техника для тех, кто склонен к отладыванию важных дел и решений, и кто просто зарос грудой больших и маленьких задач, которые создают довольно сильное напряжение своей "невыполненностью".

Если таких дел хотя бы несколько, то они незаметно для человека поедают довольно много сил, лишают воли, висят где-то на заднем плане и тянут на себя энергию самим фактом своего существования. Вот и получается что на реальные действия остается не так уж и много сил. Даже небольшой список отложенных дел может негативно влиять на эмоциональное состояние, способность принимать решения и готовность действовать.

Эта техника поможет освободить застрявшую энергию внимания для реальных действий.

Итак, что требуется сделать:

1 шаг:
Составьте список всех вещей, которые вы приняли решение сделать, но не начали или не закончили, или не можете начать делать. А также в этот список включите те вещи, которые вы не можете перестать делать.

Например:

а) незаконченные вещи
- недописанное письмо
- незаконченный ремонт в квартире

б) неначатые вещи
- делать зарядку по утрам
- начать учить английский

в) вещи, которые нужно перестать делать
- курение
- еда на ночь

Этот список включает в себя все ваши сознательные решения что-то сделать, которые не привели к реальным действиям или желаемому результату. Чтобы освободить внимание, связанное с этими решениями, нужно или сознательно отказаться от них или реализовать. Поэтому мы не включаем в список те решения, от которых вы уже сознательно отказались - они не являются проблемой, а только те, которые вы все еще намерены осуществить.

2 шаг:
Выберите из списка самую простую вещь, которую вы легко можете сделать прямо сейчас.

3 шаг:
Сделайте это СЕЙЧАС!

4 шаг:
Выберите из списка следующий самый простой для осуществления пункт и СДЕЛАЙТЕ ЭТО!

Продолжайте до победного конца списка.

Техника очень простая, ей легко следовать. В самом начале она может занять время для составления списка, а дальше требуется только работать по списку и возможно иногда его корректировать. Можно делать разные списки, можно писать все в один столбик. Нет нужды как-то сортировать задачи по их сложности или значимости. Просто пишите все подряд - и большие задачи, и маленькие. А потом просто пройдитесь по этому списку и выберите то, что вы можете легко сделать прямо сейчас.

Эта техника работает и работает превосходно. Почему? Потому что в списке всегда есть хотя бы одна, а иногда и несколько задач, которые реально не требуют усилий. Но выполнение даже одной самой простой задачи из списка уже освобождает какую-то часть внимания и энергии. Вы действительно почувствуете себя лучше, энергичнее и более мотивированно для выполнения следующей задачи. Следующая выполненная задача даст новый приток сил. И так с каждым разом вы будете становиться все сильнее и все более способным справляться уже с непростыми задачами из списка - они перестанут казаться такими уж неосуществимыми. То есть когда дойдет дело до какого-то сложного пункта, у вас будет достаточно сил для работы с ним.

Пробуйте! Это действительно просто :)

Светлана Голубева,
тренер по системе Spiritual Option, тренер ПЭАТ


Источник:
Бесплатный электронный курс «Основные принципы достижения целей»
Разместил: Lotos | 25 мая 2010 | Просмотров: 9726 | Комментариев: 4

 (всего голосов: 1)   ·   Заметил ошибку в тексте? Выдели ее и кликни Ctrl+Enter
Комментарии:
Ник: Tilir
Всего публикаций: 2
Всего комментариев: 97
Tilir (Участник  2 | 97)  ·  25 мая 2010, 09:24  
Есть ещё такая техника когда не можешь себя заставить "сесть и заниматься", отвлекаясь то на компьютер (игры, сеть, форумы), то на всякую мелкую домашнюю фигню, короче когда мозг интенсивно ищет способов что бы делать лишь бы не делать то, что ты от него хочешь. Нужна свободная кровать =) Исходное положение -- лёжа на ней. Вставать разрешено только чтобы сесть и заниматься. Как только на что-то отвлёкся (пополз от письменного стола к компу или на кухню "делать чай" и т.п., тут же одёрнул себя, вернулся на кровать лёг и лежишь, глядя в потолок, пока не отпустит. Вставать, напоминаю можно только чтобы заниматься. В плане еды и питья раз в три часа можно стакан воды. Очень действенно.
Ник: storonnikmira
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 5
storonnikmira (Участник  0 | 5)  ·  25 мая 2010, 17:29  
Надо будет как-нибудь попробовать этот способ, если не забуду и будет не лень ... . smile
Ник: Ashog
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 0
Ashog (Гость  0 | 0)  ·  26 мая 2010, 20:03  
"Составьте список всех вещей...."
Составление списка всех вещей, которые я отложил на потом, станет первым в списке тех вещей, которые я отложил на потом.
Ник: фыв
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 0
фыв (Гость  0 | 0)  ·  26 мая 2010, 22:34  
Блил... как нибудь потом напишу список и начну.... :) Мысль думаю ясна
Комментарии из Facebook:

Смотрите также:

Система управления временем «Авто-фокус»
Автор системы, Марк Форстер, создал ее, основываясь на своем личном опыте, и после нескольких недель использования он заметил, что объем работы, которую он успевает выполнять, значительно увеличился, причем объясняет он это тем, что в системе отсутствуют предпосылки для откладывания дел в долгий...

Секрет счастья
Наша жизнь переполнена практичностью и продуктивностью. Мы уверены, что если такая цель не стоит, то и делать этого не стоит. На самом деле, иногда в жизни лучше не иметь целей. Мы тратим наше время на то, чего не хотим делать, чтобы в светлом (и неопределенном) будущем иметь свободу делать то, что...

Легкий способ борьбы с ленью
Я хочу рассказать о своем способе борьбы с ленью. Чтобы его применять, не нужна сила воли, не нужен особый склад ума, обладание энтузиазмом, отсутствие депрессии, шило в заднице, курсы НЛП и монастырь Шао-линя. Достаточно лишь совершить действия, на которые способен даже самый ленивый человек на...

Практика ментального очищения от гнева
Гнев портит все отношения в Вашей жизни, создает различные несчастья в вашем общении и взаимодействии с теми, кого вы любите, уважаете, о ком заботитесь. Гнев приносит больше разрушений, чем что бы то ни было в этом мире. Гнев – это самый опасный яд. Как же очистить свой ум от гнева? Лучшим...

Абсурдные поступки, которые прочищают мозг
Многие полезные вещи требуют больших усилий. Нужно много работать, чтобы получить результат. Но есть те, которые ничего нам не стоят, занимают мало времени и позитивно сказываются на психике, творческом мышлении и сознании. Несмотря на абсурдность некоторых, ими занимались известные личности: от...

Роль проблем в жизни
Проблемы возникают тогда, когда требуется изменение в привычном мироощущении, способе поведения. Проблемы, можно сказать, буквально требуют от нас изменений в себе. Они возникают не на пустом месте, и проявляются не за один день. Им предшествуют более мелкие проблемы, и если на них не обращать...

Как быть счастливым всю свою жизнь?
Я сразу напишу ответ, который вам покажется невероятным. Чтобы быть счастливым, надо быть счастливым. То есть вы можете прямо сейчас войти в состояние счастья, удовольствия. Для этого вам не нужно ничего, кроме решения быть счастливым прямо сейчас. Вы это уже умеете. И в своей статье я вам это...

Информация

Посетители, находящиеся в статусе Гость, не могут оставлять комментарии в данной новости (кроме пользователей сети Facebook).
Вам необходимо зарегистрироваться, либо авторизоваться.
Логин:   Пароль (Забыли?):   Чужой компьютер   |   Регистрация
Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2013
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100