Многие люди хотят изменить свои действия, но у них это не получается. Как бы они не пытались изменить свои действия, они не меняются. И чем сильнее люди пытаются изменить свои действия, тем более сильное сопротивление они встречают.

Почему так происходит? Ответ прост. Что такое изменение действий? Это значит, начать новые действия. А что при этом происходит со старыми действиями?

А они никуда не деваются. Они продолжают происходить. То есть, происходит не замена старых действий на новые – происходит такая ситуация, что и старые, и новые действия пытаются происходить одновременно.

Фактически, это та ситуация, когда человек пытается идти направо, продолжая идти налево. В «лучшем» случае – он просто останется на месте, раздираемый противоречиями. Но обычно он просто продолжает идти налево, оставаясь при этом недовольным этим действием.

Иными словами, нельзя начать новые действия, не прекратив старые. Но как их прекратить?

Тут следует понимать вот что. Просто сесть и ничего не делать – это еще одна замена старых действий на новые. С тем же результатом. Потому что действия не прекращаются с помощью других действий. Действия прекращаются с помощью наблюдения за ними самими.

Что такое наблюдение за действиями? Наши действия выражены в конкретных явлениях, в первую очередь – в виде движений нашего тела. Соответственно, чтобы прекратить текущие движения тела, надо направлять внимание на те части тела, которые двигаются. Тогда эти движения начнут прекращаться.

И, соответственно, когда старые действия прекратятся – появится возможность для начала новых действий. Собственно говоря, новые действия начнутся сразу после этого. Вы вообще не заметите проблемы с тем, чтобы начать новые действия – эта проблема просто перестанет возникать. По мере наблюдения за старыми действиями, они просто исчезнут, и вместо них появятся новые.

Резюмирую. Все проблемы с изменением своих действий происходит лишь потому, что мы не наблюдаем за теми действиями, которые уже есть. Начните наблюдать за своими действиями – и они будут изменяться!

(с) Дмитрий Лейкин
dmitry-leykin.ru