«Первую ягоду беру, вторую примечаю, а третья мерещится» - вчера во время еды в памяти всплыла эта фраза из какого-то детского мультфильма. Цитата действительно потрясающая. Никогда бы не подумал раньше, что в детском мультике так точно и ярко могут описать жизнь человека. Люди живут чередой «побед, целей, достижений». У вас есть цели? Есть, думаю. У меня тоже есть.

Если рассматривать разных людей, которые разного достигли, можно заметить большую логическую дыру, которую почему-то все упорно игнорируют – богатый человек совсем не обязательно счастливее бедного и наоборот. Вернее, вообще связь материального состояния и внутреннего мира весьма условная. После того как человек переступил черту бедности – дальнейшее материальное накопление не приносит того чувства наполнения и ликования. Голодающий нищий будет просто счастлив вкусно поесть и испытает величайшее наслаждение, а какой-нибудь бизнесмен, купив очередное дорогое авто не испытывает ничего. Может даже наоборот – не ощутит ничего внутри и испытает злость на машину, которая не вызвала в нем радости.

В общем, все относительно и величина радости от стоимости достижения зависит весьма слабо. Вспомните, как в детстве вас радовали игрушки, и как хотелось тех солдатиков, которых не могли вам купить? Сейчас мы можем позволить себе дорогих солдатиков или кукол, но где тот искренний восторг и светящиеся глаза? Наши «желанные» куколки и солдатики растут вместе с нами и всегда недостижимы.

Рассматривая цепочку достижений легко заметить тенденцию к собирательству ягод по детской цитате. «Первую ягоду беру, вторую примечаю, а третья мерещится». Цель уже почти в руках – мы вот-вот возьмем ягоду, она почти в наших руках, но чем заняты мы сами, наше сознание? «Вторую примечаю» - мы уже впереди, в будущем, будущих целях, новых свершениях. Наше сознание в будущем и мы берем ягоду на автомате, без осознанности. Мы вероятно даже не видим, как ее берем – и не видим какая она. Мы не проживаем момент «получения». Наше достижение прошло мимо нас, пока мы смотрели вперед. Настоящее свершилось, но мы это не осознали.

В итоге наша цель у нас в корзине \ гараже \ комнате \ доме \ на счету, но внутри ничего нет! Она не попала внутрь нас, не дала ничего. Она так и осталась внешней. Внешним достижением. Такие достижения не радуют, но нам больно их терять. Почему? «Я столько вложил в это» - вот все что нас привязало. «Вложил». Нечто ценное есть в корзине, то, во что мы вкладываем себя, свои силы, свою энергию – но оно ничего не дало нам внутрь. И мы боимся потерять это, потому что оторвем от себя кусок, который непонятно зачем сами из себя достали и поместили вне себя.

Мы едим вкусную еду. Иногда после обеда я замечал у себя такие мысли – «о, как вкусна была эта еда, я так хочу ощутить этот вкус, хочу еще». Но я только что ее ел, мой живот полон вкусной еды. Почему же я думаю о вкусе, хочу его? Потому что когда я ел, мое сознание было где-то еще. Я думал о работе, делах, утре, вечере, деньгах, мечтах – о чем угодно. Я ел как робот, брал нечто и складывал в рот, жевал, глотал. Я делал это тысячи раз – руки знают что делать, рот знает, как жевать. Присутствие сознания в этом процессе совсем не обязательно. Проблема только в том, что я не осознаю вкуса еды. Сигналы о вкусе не доходят до меня, до сознания. Неважно, что я ел.

Попробуйте эксперимент – закажите или приготовьте себе вкусной еды. Расслабьтесь перед едой, посидите в тишине. В общем, отвлекитесь от всего, что в голове. И попробуйте есть осознано. Смотрите на еду, осознавайте - вы едите. Не слушаете музыку, не думаете – вы едите. Ешьте медленно, наслаждайтесь. Отрезайте кусочек, смотрите, как нож перерезает еду. Протыкайте кусочек вилкой, смотрите, как мелкие капли сока появляются на поверхности. Подносите ко рту, ощутите запах еды, вдохните его как следует, прочувствуйте. Положите еду на язык, потрите кусочек по небу, покатайте во рту, чтоб еда касалась всех рецепторов во рту. Начните жевать – ощущайте, как зубы давят на еду, начинают мельчить ее. Ощущайте сок, жуйте всем ртом, старательно, с удовольствием. Вы так любите этот вкус, так насладитесь им! Пейте так же. Не наливайте в желудок! Пейте! Наберите в рот жидкость, не глотайте. Переливайте ее во рту, можно даже чуть-чуть покрутить головой из стороны в сторону. Пожуйте жидкость. И только когда она, как следует, смешалась с вашей слюной и уже начала терять вкус – проглотите. Попробуйте поесть так. Медленно, наслаждаясь.

Это удивительно. Во-первых – еда действительно вкусная. И даже простая пища, съеденная вот так, осознанно, будет иметь невероятный, свежий вкус. Даже когда я ем привычные вещи – их вкус удивляет, поражает.
Во-вторых, съедая, таким образом, что-либо, я обнаруживаю, что съел меньше половины обычной порции, а уже чувствую, что сыт. Я ел так долго, так долго ощущал вкус – уже нет разницы, сколько я съел. Я ощущаю наполненность, я сыт.
В-третьих, после такой еды приходит ощущение спокойствия. Пока я ел осознано – все было внешним, я был в «сейчас», я ел. Когда находишься в «сейчас» - все быстро забывается. Проблемы, сложности, трудности, обиды – все это внешнее. Они стало просто информацией, ее можно смотреть, не переживая и делать все что угодно с ними.

Кстати насчет «долго» - на самом деле это не было особо долго. Просто когда не витаешь в облаках, кажется что время идет очень медленно.

Делая что-то осознано, мы наполняемся. Мы переживаем опыт, и он наполняет нас изнутри. Причем пережить осознано можно все что угодно – получение денег, покупки, восход солнца, голубое небо, ощущение зеленой травы под собой. Любое событие лучше осознано проживать. Когда у вас что-то свершается, особенно то, что вас радует – будьте тут, будьте в настоящем, осознайте этот момент. Не дайте уму утащить вас в прошлое или будущее. И любое событие будет наполнять. Материальное не наполняет. Оно просто есть. Если им не насладиться – оно бесполезно.

Мне очень нравиться вот этот пример:
Когда Александр Македонский умирал, он сказал своим мудрецам, чтоб они вытащили его руки из гроба, когда его будут хоронить. Мудрецы возмутились – как это, зачем? А Александр сказал – «Гроб будут провожать тысячи людей, и я хочу, чтоб каждый увидел мои пустые ладони. Даже великий Александр, завоевавший пол мира, уходит таким же несостоявшимся, каким и пришел в этот мир. Мои руки все так же пусты.»

Если внутри пусто, если внутри нищета – никакие внешние богатства не принесут удовлетворения. Если собираешь ягоды – бери каждую. Если пьешь – пей.