Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Гид по Нияме: как познать себя?

| Еще
Система восьмиступенчатого пути описана индийским философом Патанджали в его знаменитых текстах «Йога сутры», которые оказали огромное влияние на становление и восприятие практики йоги во всем мире. Суть его концепции заключается в том, что путь йоги состоит из восьми ступеней – принципов, постепенно осваивая которые человек достигает просветления. Яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарна, дхьяна и самадхи – какие-то из этих ступеней вам могут быть знакомы, какие-то – нет. В этой статье мы рассмотрим вторую ступень, Нияму, на которой человек пытается обрести счастье, исследуя самого себя.

Гид по Нияме: как познать себя?

Патанджали выделял пять ниям: шауча, сантоша, тапас, свадхьяя, ишвара-пранидхана.

Шауша (Чистота)


Здесь человеку предлагается очиститься телом, мыслями и речью. В йоге вообще большое внимание отводится уборке, очищению, чтобы можно было избавиться от ненужного, того, что вызывает привязанность. Если человек формирует намерение на то, чтобы четко увидеть истинный путь, он должен расчистить пространство. Для каждого этот процесс очень индивидуальный, так как у всех разные привязанности. У одних людей процесс очищения может быть связан с чревоугодием, вредной пищей, употреблением алкоголя, разными вредными привычками, у других фокус будет больше смещен на очищение сознания от дурных мыслей, зависти, гнева. В общем, чем больше человек очищается, тем больше у него появляется пространства для заполнения его счастьем. На этом этапе рекомендуется анализировать себя, осознавая свои страдания, боль, беспокойство, чтобы знать, что отпускать.

Сантоша (Удовлетворенность)


Вторая нияма призывает нас сосредоточиться на том, что мы имеем, а не на том, чего нам не хватает. Другими словами, быть оптимистом. Благодарите за то, что приносит вам счастье, больше радуйтесь, живите с открытым сердцем. Стремление найти счастье во внешнем мире заведомо ложное и приведет исключительно к страданиям. Все, что нам нужно, у нас уже есть. Пробуйте не гнаться за чем-то материальным, а влюбиться в свою жизнь, найти радость в сегодняшнем дне. Чтобы было легче, начните вести дневник благодарности, в который вы ежедневно перед сном будете записывать хорошие вещи, которые с вами произошли. Это поможет вам настроиться на поиск позитива, а не зацикливаться на негативе.

Тапас (Самодисциплина)


Выполнять второй пункт сложно, потому что наша жизнь не всегда безоблачна и прекрасна. Иногда нам приходится сталкиваться с серьезными проблемами и глубокими разочарованиями, которые омрачают наше существование. Для того, чтобы не падать духом и не отчаиваться, необходимо дисциплинировать себя. Это поможет обрести вам нужную силу, чтобы стойко переносить трудности. Попытайтесь проследить, какие вещи выбивают вас из равновесия. Это может быть вредная еда, алкоголь, общение с определенными людьми и прочее. Как только вы выясните, что это за вещи, старайтесь постепенно исключить их из своей жизни. Более того, придумайте для себя, скажем, пять пунктов, которые вы должны выполнять ежедневно. Это может выглядеть, например, так: ранний подъем, регулярная практика, правильная диета, ежедневная учеба и ранний сон. Конечно, вы можете устраивать периодически дни отдыха, но в целом, придерживайтесь этого распорядка, чтобы тренировать дисциплину.

Свадхиайя (Самообразование)


Это касается двух аспектов. Первый – обычное получение знаний. Желательно каждый день узнавать что-то новое: читать, смотреть, общаться… Новые знания помогут вам держать разум открытым и освободиться от невежества. Второй аспект – изучение самого себя. Наблюдайте за собой, пытайтесь стать лучше, наблюдайте за окружающими, отношения с которыми являются нашим зеркалом, анализируйте свои поступки, выносите полезные уроки, определите, в чем заключаются ваши слабости. Не осуждайте других людей: их поступки – это их карма, которая не имеет к вам никакого отношения.

Ишвара Пранидхана (Смирение)


Вселенная заботится о нас, и наша задача – довериться ей и расслабиться, чтобы все сделать правильно. Здесь важно правильно понимать слово «смирение». Оно не имеет ничего общего с бездействием. Смирение – это принятие того, что с тобой происходит на данный момент, доверие чему-то большему, чем ты, вера в то, что все, что происходит, — к лучшему, это забота об общественном благе.


Источник:
yogajournal.ru
Разместил: Lotos | 21 января 2017 | Просмотров: 1449 | Комментариев: 1

 (всего голосов: 1)   ·   Заметил ошибку в тексте? Выдели ее и кликни Ctrl+Enter
Комментарии:
Ник: Гертруда
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 580
Гертруда (Участник  0 | 580)  ·  21 января 2017, 23:25  
Золотые слова.
Комментарии из Facebook:

Смотрите также:

Хатха-йога
Йога – это не бесцельное сидение в замысловатых асанах, которые для стороннего наблюдателя кажутся трудными и невыполнимыми. А йог не мистическое существо, владеющее секретом левитации. Йога – это дисциплина ума и тела, образ жизни, включающий комплекс духовных, физических и психических практик, на...

Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступеней
Большинство людей, когда-либо интересовавшихся йогой на уровне чуть более глубоком, чем имитация йоговских упражнений в режиме «фитнес-йоги», слышали о восьми ступенях йоги. Сама идея восьмиступенчатой йоги настолько глубоко вошла в сознание современного человека, что некоторые современные Школы...

Аштанга-йога
Если вы – новичок, лишь недавно начавший всерьёз интересоваться йогой, мы знаем, какой невероятный сумбур из определений, названий и терминов (зачастую – на абракадабре санскрита!), уже воцарился в вашей голове! Чтобы облегчить вам жизнь, исключить различные разночтения и обезопасить вас от...

Йога 8 ступеней. Введение
Единожды, когда-то молитвенно устремив свой взор к Высшей истине, мы посеяли росток в благодатную почву внутренних устремлений. Дорога проложена, остается только лишь проживать и «наблюдать» как сознание последовательно переживает 8 стадий освобождающей трансформации. Трансформации, превращающей...

Йога. О главном
Сегодня йога — это модно. Йогой занимается весь мир — голливудские звезды и премьер-министры, офисные служащие и домохозяйки. Это слово прочно вошло в нашу повседневную жизнь. Но разные люди вкладывают в него разные понятия. Для кого-то йога — это еще один вид фитнеса, способ усовершенствовать свое...

Что такое смирение
В этой статье ты узнаешь про смирение, про то, какой силой обладает человек, если умеет принимать то, что есть. Ещё смирение называют принятием или уступаем. В современной жизни человек постоянно борется с собой, с окружающими людьми с миром, с обстоятельствами, с проблемами, вместо того, чтобы...

Путь через мантру
Мантра — это средство для обуздания ума от всяческих мыслей, уничтожитель неведения, незнания, дурной кармы и тленности существования. Это слог или определенное сочетание активно воздействующее на сознание, мышление и изменяющее его, приводя к совершенству. Корень «ман» в переводе с санскрита...

Информация

Посетители, находящиеся в статусе Гость, не могут оставлять комментарии в данной новости (кроме пользователей сети Facebook).
Вам необходимо зарегистрироваться, либо авторизоваться.
Логин:   Пароль (Забыли?):   Чужой компьютер   |   Регистрация
Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2013
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100