1.
Тело несёт в себе два вида напряжений. Первый возникает как следствие привычных статических физических нагрузок. Второй появляется как реакция тела на невыраженные эмоции, подавленные желания или состояние хронического перенапряжения ума.

Первый вид напряжений изнашивает опорно-двигательный аппарат – позвоночник и суставы конечностей. Второй приводит к нарушению работы внутренних органов, способствуя развитию болезней. Этот вид напряжений изнашивает весь организм.

Пока не устранены причины напряжений, лежащие в сфере эмоций и ума, человек не может войти в состояние глубокого расслабления. Каждая подавленная эмоция или желание, каждая новая "неразрешимая" проблема, приводящая ум в состояние исступления, ускоряют старение и приближают смерть физического тела.

2.
Существует всего пять эмоций, не больше и не меньше. Это: страх, гнев, печаль, тревога и радость. Каждая из них может проявляться в диапазоне от еле заметной до сильной: лёгкое раздражение или ярость – в случае, например, с гневом. Каждая эмоция имеет свой энергетический спектр, в котором она и проявляется с большей или меньшей силой. Когда эмоция приходит, у человека существует три варианта того, как себя повести. В первом варианте человек позволяет эмоции выразиться, и в процессе этого выражения её энергия вычерпывается. Во втором варианте эмоция не выражается, происходит подавление, и её энергия остаётся внутри человека, пропитывая в результате всё его существо. В третьем варианте, который доступен лишь тем, кто начал работать над собой, человек осознаёт возникшую эмоцию и вне зависимости от того, выражает он её при этом или нет, она не подавляется, а её энергия рассеивается.

Возникшую эмоцию нельзя трансформировать – можно лишь выразить или подавить. Энергия эмоций, подавленных ранее, высвобождается через их осознание и выражение. Пока у человека бессознательное заполнено энергией подавленных эмоций, напряжение в теле никуда не денется, потому что постоянно будет присутствовать контроль того, чтобы они вдруг не проявили себя.

Несмотря на то, что желания формулируются в уме, а эмоции возникают в эмоциональном теле, их проявления всегда связаны с физическим телом. Именно оно является конечным пунктом всех психоэмоциональных реакций – реагируя на них то повышением артериального давления, то обычным холодным потом. При естественном выражении гнева или печали тело освобождается от них, и никаких физиологических реакций, сопутствующих подавлению, не происходит.
Большая часть эмоций, так или иначе, привязана к желанию. Гнев возникает только как реакция на нереализованное желание, причём реакция сиюминутная, практически мгновенная. Печаль приходит в той же связи – но куда позже, когда становится понятно, что желаемое уже никогда не будет получено. Гнев и печаль – вечные спутники нереализованных человеческих желаний.

Радость же, наоборот, приходит вследствие реализованного, удовлетворённого желания и никогда вне этого. Люди обычно её не подавляют и потому остаются только с подавленным гневом, печалью, тревогой или страхом. Так они сами способствуют тому, чтобы их психоэмоциональный фон всегда имел негативную окраску.

Изначальный страх возникает в связи с ощущением боли. Яркий свет, громкие звуки воспринимаются новорожденным как чрезмерно сильные раздражители, вызывающие дискомфорт и пугающие его. Постепенно страх закрепляется в качестве мотиватора поведения, целью которого становится избегание боли. Позже страх становится неизменным спутником любого желания, причём, чем сильнее желание, тем сильнее будет страх того, что оно не исполнится. С другой стороны, любой страх сопровождается желанием избежать пугающей ситуации, а отсюда гнев и печаль всегда сопутствуют хроническим страхам, если человек им подвержен.

Тревога служит компенсатором страха. Не будь её, многие люди были полностью парализованы своими страхами и не могли бы даже пальцем пошевелить, чтобы хоть как-то изменить ситуацию. Тревога вынуждает человека действовать согласно своему пониманию текущей ситуации. Тревога не возникает самостоятельно – она появляется только как отражение уже существующего страха. При длительном подавлении тревоги она начинает приходить без видимой причины, просто потому, что её энергии так много, что она периодически выплёскивается наружу без всякой видимой причины. Это, в общем-то, справедливо по отношению ко всем подавляемым эмоциям.

3.
Желания имеют своими источниками нужды или идеи. Жизненная энергия человека, получаемая им из разных источников, энергия, которую он может потратить на действия, используется для формирования желаний. Это формирование осуществляется умом на основе имеющихся нужд и идей. Что такое нужды или потребности? Это то, без чего жизнь человека либо невозможна совсем, либо очень бедна и ущербна. Есть потребность в пище, тепле, впечатлениях… Потребностей у человека немало и на их основе возникают желания. Например, человеку нравится шашлык. Свою потребность в белковой пище он может удовлетворить по-разному, но удовольствие, которое было получено им при поедании шашлыка вызывает к жизни желание снова его поесть. На основе любой потребности ум может сформировать массу желаний.

Другая часть желаний связана с идеями. Идеи эти, как правило, бывают довольно размытыми и общими – например, идея о всеобщем равенстве или идея о справедливости. На фоне этих идей рождаются желания, благодаря которым человек принимает решения и что-то делает. Желания движут человеком и являются, наряду со страхом, главным мотиватором человеческой деятельности.

Ум определяет отношение человека к окружающей реальности на основе заложенных в него идей и опыта, накопленного в процессе жизни. В уме формируется личность или эго, предназначенное для облегчения общения с другими людьми. Эго должно служить только для коммуникации с себе подобными, но чаще всего оно заполняет всё свободное пространство, и ум человека всё время с кем-то разговаривает: то с деревьями, то с кошкой, то с самим собой.

Набор идей, которые несёт в себе ум, создает обусловленность, которая препятствует адекватной оценке получаемой информации, и способствует возникновению иллюзий и привязанностей. Разобусловливание – то есть освобождение от любых идей – является целью истинной духовной работы. В любом случае каждому человеку полезно знать основные взаимосвязи между умом, эмоциями и телом, чтобы разбираться в том, что с ним происходит в данный момент. Ну, а тому, кто хочет изменить себя, знание вышеприведённых взаимосвязей просто жизненно необходимо.

Руслан Жуковец
"Ключи к осознанности"