Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Медитация как средство связи с внутренним «я»

| Еще
О медитациях сегодня написано много книг, существует бесчисленное множество техник предлагаемых самыми различными мастерами. Но методика, предложенная вам мною, упростит ваше представление о медитации, уберет завесу "избранности отдельных просветленных" и станет доступным каждому человеку средством связи с его внутренним я. Медитация является одним из лучших средств познания себя изнутри, позволяющим осуществить безопасное путешествие в ваш внутренний мир, даже в самые сокрытые глубины вашего подсознания, где вам предстоит встречаться с различными аспектами своего я, познавать их и изменять к лучшему.

Для овладения этой техникой не требуется долгих тренировок и практик трансцендентальных дисциплин. Все что вам потребуется, так это способность к визуализации, то есть представлению.

Современная медицина считает медитативные техники мощнейшим инструментом коррекции внутреннего состояния человека. Во время и после медитации в организме происходят положительные гормональные, психологические и физиологические изме­нения. Доказано, что медитация омолаживает клетки тела и замедляет процесс старения.

Но, чтобы добиться желаемого эффекта, нужно по возможности стараться учитывать определенные правила:
1. Лучшее время для медитации — раннее утро (4-6 часов утра) или вечер (перед сном);
2. Не медитируйте на полный желудок, это помешает вам сосредоточиться;
3. Надевайте удобную, свободную одежду, содержащую минимальное количество синтетики (идеальна одежда из хлопчатобумажной ткани);
4. Во время медитации не так важно положение тела, как положение позвоночника и шеи. Они должны быть прямыми, но не напряженными;
5. Для медитации желательно выбрать определенное постоянное место (комнату или хотя бы угол в квартире). Считается, что это место с течением времени создает положительные вибрации. Психологи утверждают: тогда у человека возникает привычка к релаксации именно в этой обстановке, что помогает гораздо быстрее расслабиться.
6. Медитации нельзя выполнять в состоянии наркотического и алкогольного опьянения. Не рекомендуется также принимать мясную пищу и содержащую химические добавки, так как она продуцирует энергию более низкого качества, это может затруднять получение информации во время медитации.

Обычно я провожу медитации в группе, но каждый человек может заниматься медитацией самостоятельно. Для этого подготовьте в своём доме место, предназначенное для медитации, где на вас не будут влиять посторонние раздражители. Выберите для своего тела удобное положение, расслабьтесь и закройте глаза. Позвольте энергии вашего бессознательного, соединиться с вашим сознанием, это произойдет само по себе, как только вы настроитесь на его волну. Для этого постарайтесь убрать из вашей головы все отвлекающие мысли и постарайтесь сосредоточиться на одной.

Пусть эта единственная мысль станет вашим желанием обрести связь со своим внутренним существом, своей сутью во всех ее аспектах и их проявлениях. Для этого нужно открыться ей, мысленно изъявить желание выйти на контакт и обрести связь с самим собой. Не нужно усиленно пытаться увидеть что-то, просто позвольте языку вашего бессознательного проникать в сознание, так, как когда-то вы легко и беспрепятственно делали это ребенком. Вспомните, как легко вам тогда мечталось, как полет ваших фантазий был безграничен. Медитация это разговор, прямой диалог с вашим внутренним "я" и если в жизни ваше бессознательное не принимает ваши словесные команды типа "не бойся! не плачь! будь увереннее!", то язык образов в медитациях ему прекрасно понятен.

Как уже говорилось, медитировать можно как самостоятельно, так и в группе. Если в первом случае вы сами познаете себя, но в случае с группой вам помогает в этом мастер. Мастер - это человек, который делиться с вами своим опытом, владеющий знаковой системой образов, другими словами, он должен не просто знать язык бессознательного, а прекрасно владеть им. Его задача помочь вам освоить язык собственного внутреннего я, дать вам ключи к расшифровке этого языка архетипов. Этот процесс - великое таинство, и вам предстоит пройти его.

Мастер, ведущий медитацию, будет вас вести, проговаривая определенный текст, вам необходимо освобождать из своего подсознания образы, которые будут возникать во время медитации. Просто включите свое воображение и позвольте вашему бессознательному показывать вам фильм, идущий по сценарию мастера. При этом важно знать, что на любом этапе в медитации вы наделены способностью Создателя-Творца трансформировать любые элементы своего внутреннего мира. Это необходимо при работе с негативными программами, которые будут выступать в виде негативных субличностей в вашем бессознательном.

Важно понимать, что ваш внутренний мир имеет различия с внешним, так как в нем действуют несколько иные правила. Для работы с бессознательным, нужно освоить эти основные правила внутреннего мира:

1. Мысль материальна
Ваша мысль - это маленькая жизнь. Она рождается в вас, подкрепляется вашей волей и только тогда обретает материальное воплощение в действии или предмете. Ваша мысль - это команда, акт вашей воли. Чем большим зарядом воли наполнена мысль, тем быстрее обретает материальную форму. В вашем внутреннем мире силой мысли вы будете двигать горы, без силы мысли не проходит ни одна трансформация.

2. Любой объект внутреннего мира - это какая-то часть вас, то есть вашего бессознательного
Иными словами, даже негативные элементы, которые вы увидите это ваши отражения. И для того, чтобы их изменить, для начала, их нужно осознать, принять как часть себя и приступить к трансформации.

3. Смерти не существует
Как бы вы не боролись с врагом, преследующим вас в ваших снах, как не пытались его уничтожить, он лишь крепнет от вашей злости или ваших страхов. Невозможно со злом бороться агрессивными методами, даже если оно стало частью вас, с собой не нужно бороться - себя нужно любить- этим вы измените его назначение. Если во внутреннем мире перед вами возникает угрожающий образ, вы можете, как в сказке превратить его в плодовое дерево, или что-нибудь другое. Тем самым, эта ваша часть получит от вашего сознания программу, изменяющую его назначение.

4. Энергия движется за намерением
Иными словами, энергия движется туда, куда направлено ваше сознание. Вспомните Гермеса Трисмегиста: "Как вверху в сознании, так и внизу в материи". Ваше сознание, направляющее мысль - это великий инструмент, который приводит в движение энергии.

К примеру, для активации чакр, достаточно лишь мысли, подкрепленной энергией. Эта мысль - образ того, как происходит возгорание ваших центров, при этом мысль об активации должна направляться вашей волей. Без воли энергия по чакрам не потечет. Это правило действует не только во внутреннем мире, но и во внешнем. Вспомните, если вас принуждали делать то, что вам не нравилось, ощущали ли вы тогда прилив сил (энергии?) Конечно нет! Именно ваша мысль направленная волей, ваше волевое намерение позволяет вам ощутить прилив творческих сил и осуществить трансформацию в вашем внутреннем мире.

Ощутите себя волшебником, стоящим на пороге своего внутреннего мира, сейчас вам предстоит зайти в него и начать изучение себя изнутри. Какой же вы настоящий? Ну что ж, перед вами ящик Пандоры, но это ваш ящик. Неизвестно, что выглянет оттуда, и вы можете только догадываться. Потому решайтесь заглядывать в него или нет, так или иначе, из этого удивительного путешествия вы вернетесь другим человеком. Вы узнаете, кем вы не являетесь в действительности, и какова ваша истинная сущность и ее предназначение. Не ожидайте, что вам все это скажет мастер, путь к которому вы подошли сейчас - не религия. Никто не будет вам говорить, что делать и как думать - у вас в руках ваши главные артефакты: направленная свободная воля и твердое намерение.

Источник:
Евгения Бейнарович
nimratraining.com
Разместил: mbylinka | 6 мая 2011 | Просмотров: 9820 | Комментариев: 13

 (всего голосов: 1)   ·   Заметил ошибку в тексте? Выдели ее и кликни Ctrl+Enter
Комментарии:
Ник: TaniaY
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 81
TaniaY (Участник  0 | 81)  ·  6 мая 2011, 08:05  
никогда не занималась медитацией. после прочтения статьи делать это захотелось еще меньше. уход в себя стал ассоциироваться с побегом от себя. закрыться в темном углу и сидеть, как мышь.. может это и прикольно...но..только представьте, вокруг целый мир, интересный красочный, а ты его не видишь.. ты часть его, а он часть тебя. это ли не способ самопознания..выйти из своего Я.. и ощутить причастность ко всему что происходит! жить мыслью, что все зависит и от меня! любить и делать своей любовью мир хоть немного лучше!
Ник: osichnuk
Всего публикаций: 6
Всего комментариев: 405
osichnuk (Участник  6 | 405)  ·  6 мая 2011, 09:01  
А что автор подразумевает под "медитацией", интересно - процесс или результат? Поясню свой вопрос на простой аналогии. В свое время я недолго проработал в психиатрии, в т.ч. занимался гипнотерапией. Мне удавалось у 10 проц. пациентов достигать состояния транса (3-я стадия), у 80 проц. - каталепсии (2-я стадия), и еще 10 проц. не реагировали вовсе. В общем, все как в учебнике. Рядом занималась тем же местная "светилА", пользовавшаяся бешеной популярностью у народа. Так вот, она просто усыпляла пациентов, они на ее сеансах просто дрыхли - как я понимаю, не было никакого раппорта, ни постгипнотических эффектов, зато - 100 проц. "внушаемость".
Как только автор поймет разницу между тем, что подразумевают под медитацией в восточных учениях, и модификацией аутогенной тренировки - вот тогда и будет предмет для обсуждения этой проблемы!
Ник: Ved
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 2
Ved (Участник  0 | 2)  ·  6 мая 2011, 16:41  
Медитация и ее влияние на мозг и психику человека, несмотря на многочисленные исследования, явление до сих пор не открытое науке, хотя некоторые известные науке эффекты выявлены:

• медитация успокаивает ум
• медитация улучшает эмоциональное состояние человека
• медитация устраняет страхи, депрессии, агрессивность
• медитация позволяет быстро выйти из стрессового состояния
• медитация увеличивает физическую силу
• медитация нормализует кровяное давление
• медитация повышает устойчивость к различным заболеваниям
• медитация открывает и развивает творческие способности

Для того, чтобы судить о медитации не с точки зрения обывателя, нужно выделить основные виды медитации. Этих видов не так уж и много, но подходы разнятся принципиально и суждение о медитации на основе какого-то одного подхода будет невежеством. Существуют различные способы медитации:

• Медитация с концентрацией на дыхании
• Медитация с применением мантры
• Гипнотическая медитация
• Медитация с концентрацией на предмете
• Диалоговая медитация
• Медитация "Наблюдатель"

Как я полагаю,Osichnuk столкнулся с гипнотической медитацией, собственно ею (проще гипнозом) он и занимался.
Ник: osichnuk
Всего публикаций: 6
Всего комментариев: 405
osichnuk (Участник  6 | 405)  ·  6 мая 2011, 19:31  
Для Ved. Неправильно понимаете, однако. Я не сталкивался с "гипнотической медитацией", я вроде бы понятно выразился - я занимался ГИПНОТЕРАПИЕЙ! Это совершенно разные вещи - как метр и килограмм, образно говоря. И все мои вопросы к автору статьи основаны на том, что в статье речь идет по сути о разновидности аутогенной тренировки, закамуфлированной под какую-то практику, отдаленно напоминающую достижение медитации. Еще раз акцентирую внимание вот на чем: медитация - РЕЗУЛЬТАТ, а не сама техника! Здесь идет путаница в терминах. А что касается "способов" медитации - рекомендую Ved.осторожно обращаться с чужими классификациями, особенно безграмотными. Чего стоит эклектическое соединение способов достижения медитации (наподобие концентрации на предмете и дыхании), сугубо дзенской техники "наблюдатель" и совершенно дикого понятия "гипнотическая медитация" (это все равно, как "мокрый огонь").
Осторожнее с чужими глупостями, товарищ! Берегите себя!
Ник: Ved
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 2
Ved (Участник  0 | 2)  ·  7 мая 2011, 00:35  
Благодарю osichnuk за ваши опасения. Жаль что мое мнение как-то задело Ваше Уязвленное Самолюбие. Я же на этот форум не поучать вас пришел, а обсудить суть предмета. Потому придется повторить снова : медитация - понятие емкое, существует множество направлений и авторов, защищающих свои убеждения в том как "правильно" медитировать. Если вы столкнулись с одним направлением медитации, это не означает что вы можете давать оценку МЕДИТАЦИИ в целом, можете оценивать только ту систему или ее часть, доступную вам. К примеру, только ограниченный человек будет судить о том, что все чеченцы - террористы .
В разных системах взгляды на медитацию,разные, в одних - медитация это РЕЗУЛЬТАТ, в других- ПРОЦЕСС, третьих - это ТЕХНИКИ и критиковать различные (судя по вашим высказываниям,непонятные вам)направления за то, что они не думают как вы, по крайней мере ОГРАНИЧЕНО.
На самом деле СУТЬ, важнее терминов, потому лично я не вижу принципиальной разницы между Гипнотерапией и Гипнотической медитацией. А суть этих понятий тождественна, и определяется словом "ГИПНОЗ", независимо от того, через какую систему она выражается, будь то медицинская, психологическая или эзотерическая.
Как я понимаю, вас как психолога задело то что "Светило" пользовалось популярностью гораздо больше вас и естественно, зарабатывало гораздо больше, а может и скорее всего "Светило" просто хорошо выполнял свою работу, чем объясняется огромное количество клиентов. Такое бывает, когда выполняешь свое дело хорошо и профессионально.
Ник: osichnuk
Всего публикаций: 6
Всего комментариев: 405
osichnuk (Участник  6 | 405)  ·  7 мая 2011, 09:07  
Для Ved. Очень не люблю бессмысленные дискуссии, но как вежливый человек я привык отвечать собеседнику.
Сожалею, что Вы меня восприняли как чем-то уязвленного, и почему-то - психолога. Возможно, Вы не знаете, что психолог и психиатр (которым я когда-то был) являются разными профессиями, и профессиональную подготовку получают в разных ВУЗах. Относительно "светила" меня в свое время действительно задело кое-что, а именно - очевидный вред, который она наносила пациентам. Завидовать ее "успехам" я не мог в принципе - я был начинающим, у нее - около 20 лет стажа. Это все равно, если бы Баррера завидовал Кличко - разные весовые категории.
Теперь - о грустном (для меня). .Поскольку Вы непоколебимы в своих взглядах на медитацию и гипноз, и как я понимаю, являетесь непререкаемым авторитетом в этих сферах, мне трудно с Вами обсуждать "суть предмета", в которой Вы безусловно и очевидно разбираетесь лучше меня. Поэтому больше не стану Вас огорчать своей дилетантской писаниной.
Ник: wp2
Всего публикаций: 2
Всего комментариев: 1515
wp2 (Участник  2 | 1515)  ·  17 мая 2011, 00:10  
уход в себя стал ассоциироваться с побегом от себя. закрыться в темном углу и сидеть, как мышь..

а вы слышали, про
1) есть обстоятельства, нет человека
2) нет обстоятельств, есть человек
3) нет обстоятельств, нет человека
4) есть обстоятельства, есть человек.


в смысле, ваша "мышь" один из 4 пунктов... а красочный мир будет потом... ;-)
Ник: Aslan
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 1
Aslan (Участник  0 | 1)  ·  21 мая 2011, 04:16  
Странные комментарии пишут люди которые никогда не занимались медитацией, особенно касательно ассоциаций с уходом. Возможно, представления отдельных людей о медитации оставляют желать лучшего, но пока вы видите в ней уход, её сущность и возможности не откроются вам.
Ник: Indendo
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 1129
Indendo (Участник  0 | 1129)  ·  21 мая 2011, 11:11  
Как только автор поймет разницу между тем, что подразумевают под медитацией в восточных учениях, и модификацией аутогенной тренировки - вот тогда и будет предмет для обсуждения этой проблемы!

Если медитация тренинг, самопознание, то практика - самореализация. Ничего сложного: хочешь медитируй в делах, хочешь трудись в асане. Для исследований медитация безопаснее, для реализаций практика эффективнее. А я просек намек, osichnuk? what
Ник: RomanX
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 16
RomanX (Участник  0 | 16)  ·  22 мая 2011, 03:11  
Медитация приносит не только умиротворенность и физическое расслабление, но и полностью перестраивается мозг человека. К такому сенсационному выводу пришла ученые из Гарвардской медицинской школы. Свои выводы специалисты сделали на основе проведенного эксперимента, в котором принимали участие 16 добровольцев на протяжении 8 недель. Каждый участник эксперимента в среднем уделял медитации по 27 минут в день. Все испытуемые прошли магниторезонансное сканирование головного мозга до и после программы обучения. Как выяснилось из сравнительного анализа снимков, у прошедших курс медитации, увеличился объем серого вещества в гиппокампе (данная структура головного мозга участвует в обработке памяти), а так же и в других зонах, связанных с сознанием и интроспекцией. У некоторых участников наблюдалось уменьшение размеров миндалины, которая является основным источником человеческого страха и беспокойства.
Данное исследование показывает, что положительный эффект от медитации, а также улучшение умственных и психологических возможностей связано с изменениями в структуре мозга, которые происходят во время практики медитирования.

“Хотя практика медитации ассоциируется скорее с чувством умиротворенности и физического расслабления, практикующие ее давно уже говорят о том, что медитация также оказывает положительное влияние на умственные и психологические возможности, которые сохраняются в течении дня. Данное исследование показывает, что именно изменения в структуре мозга могут лежать в основе некоторых из этих улучшений, а не просто большее время, которое человек проводит в расслабленном состоянии”, -рассказала Сара Лазар, которая и возглавляла данную работу.

Двумя годами ранее исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе с помощью высокоточного сканирования мозга установили, что у людей, регулярно практикующих медитацию, отделы, связанные с проявлением эмоций, заметно больше, чем у контрольной группы. Все 22 исследуемых занимались медитацией довольно давно: от 5 до 46 лет, средняя продолжительность составила 24 года. Большинство из них посвящает этому занятию от 10 до 90 минут в день.

“Нам известно, что люди, систематически занимающиеся медитацией, часто проявляют положительные эмоции, обладают способностью сохранять душевное спокойствие и вовлекать посторонних людей в заботливое отношение к окружающим. Наши результаты могут пролить свет, почему эти люди обладают подобными качествами”, – отмечала ведущий автор работы Эйлин Лудерс.

Ник: Indendo
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 1129
Indendo (Участник  0 | 1129)  ·  22 мая 2011, 13:39  
Медитация как средство связи с внутренним «я»
А нужна ли связь с внутренним «я» в состоянии пртивоположном медитации - это вопрос риторический. Правильно?
И вот это понравилось: Чем большим зарядом воли наполнена мысль, тем быстрее обретает материальную форму. Интересно обсудить.
Ник: RomanX
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 16
RomanX (Участник  0 | 16)  ·  23 мая 2011, 04:10  
В свое время, занимаясь психотерапией, я использовал приемы медитации и эффект был потрясающим: люди становились спокойнее, пропадала тревожность, они раскрепощались и начинали открыто говорить о своих чувствах. Несмотря на то, что некоторые мои коллеги относятся к медитации скептически, этот метод не перестает действовать и оказывать свое благотворное влияние .
Нужна ли связь со своим внутренним "Я" во время медитации? Думаю без этого и медитация бессмысленна, хотя...всё зависит от того, как вы понимаете медитацию и на что она направлена. Если на релаксацию, то нет, если на погружение во внутренний мир подсознания, то да.
По поводу воли, мне сразу вспомнился Кастанеда и тема о несгибаемом намерении. Сначала формируется намерение (мыслеобраз, или как его еще называют мыслеформа), управляемая волей (воля рассматривается как управление потоком ментальной энергии), и сталобыть, исходя и того, что мысль это энергия, стремящаяся в конечном счете к материализации, чем больше энергии в нее вложено, подкрепленной несгибаемым намерением воли, тем быстрее эта мысль способна проявиться на материальном плане. В Каббале есть схема творения в виде таблицы и эта тема тоже хорошо описана в ней, хоть и не совсем понятным языком, так как знания связанные с материализацией ментальной энергии давались с фильтрами, чтобы узкий круг посвященных мог понять их смысл.
Лично мне кажется, что подобным образом работает визуализация. У Зеланда есть тема об этом. Он предлагает создавать мыслеформу желаемого и рассказывает о том как выпущенная вами мыслеформа делает все, чтобы материализоваться в мире плотном. Я не сильно верю в тонкие и плотные миры, но неоднократно наблюдал реализацию мыслеформы при помощи визуализации.
Ник: Vera
Всего публикаций: 2
Всего комментариев: 3
Vera (Участник  2 | 3)  ·  23 мая 2011, 18:48  
Спасибо, очень интересно и познавательно.
Комментарии из Facebook:

Смотрите также:

Диалоговая Медитация
Метод диалоговых медитаций позволяет человеку вести разговор со своим подсознанием, задавая вопросы и извлекая оттуда нужные ответы, а также производить необходимые трансформации программ и установок. Подсознание представляет собой не просто хранилище информации о человеке, но и некую среду,...

Исполнение желаний – важные секреты
Что такое желание? Это ваши мысли, которые возникают в вашем сознании и которые могут воплотиться в реальность, благодаря вам и той внутренней силе, которой вы обладаете. Ученые долгое время изучали подсознание человека и сделали следующие открытие: оказывается любая мысль как магнит, притягивает...

Медитация смерти
Медитация смерти одна из техник позволяющих посмотреть на мир по новому. Увидеть свой внутренний мир по-иному. Заглянуть за занавес, который ставит разум для самого себя, увидеть то, что ум отрицает и усиленно прячет. Эта медитация не несет в себе негативные эмоции и мысли. Эмоции это отношение к...

Практика медитации
Практика медитации — это не «род психических упражнений», как говорит нам википедия. Такое определение убивает дух. Мне больше нравится взгляд на практику медитации Согьяла Ринпоче. Он говорит о том, что медитация — это промежуток между мыслью, которая ушла и мыслью, которая еще не появилась. Не...

Инструкция по медитации
Медитация – проверенная практика для достижения ясности ума, снижения стресса и повышения личной эффективности. В статье приведена подробная инструкция к медитации осознанности, которая поможет начать вам личную практику. Сядьте на подготовленное место, это может быть стул или подушка. Проверьте,...

Уроки медитации
Как иногда хочется хотя бы на минуту забыть обо всех тревогах, полностью отключиться от окружающего мира и просто насладиться мгновением ускользающего бытия. Просто есть Вы и Вселенная, а незавершенные отчеты, предстоящие покупки, стирка и проверка домашнего задания – все это осталось где-то далеко...

Александр Клюев «Что такое медитация?»
Медитация сама по себе не что иное, как пребывание индивидуального сознания в реальности, пребывание в каждом текущем мгновении, в каждом текущем моменте времени - «здесь и сейчас». По определению Джидду Кришнамурти: «Медитация - это полное опустошение ума». Если сознание и ум человека медитативны,...

Информация

Посетители, находящиеся в статусе Гость, не могут оставлять комментарии в данной новости (кроме пользователей сети Facebook).
Вам необходимо зарегистрироваться, либо авторизоваться.
Логин:   Пароль (Забыли?):   Чужой компьютер   |   Регистрация
Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2013
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100