Три недели назад я посетил уникальный йога-марафон, где состоялась практическая презентация йога студий г. Львова и интерсеные и познавательные лекции о здоровом питании. Именно после этого марафона я понял, что йога мне тоже необходима.

Выбрал я одну из студий, где основным направлением является хатха-йога, которая основывается главным образом на выполнении ассан и наработке правильного дыхания. Но останавливаться на терминологиях йоги я конечно не буду, ввиду моей некомпетентности в этом вопросе.

Я хочу рассказать о теж ощущениях и эмоциях, которые вызвали у меня занятия йогой за первые три недели. Как говорит один мой друг Павел, больше известный как львоский блогер Пан П, что большинство студий Львова занимаются не йогой, а простым фитнесом. Я, конечно, не специалист, поэтому не могу отрицать его слова. Но мне кажется, что давать чистую йогу ‘’простому смертному’’ просто не имеет смысла, люди могут воспринять это просто неадекватно. А вот доносить людям через жизненные параллели (на физическом уровне – частично через фитнес) мудрость и основы йоги – это правильный подход. Таким образом каждый, при желании, может приблизиться к мудрости учения йоги.

Вечерний комплекс, который нам дается, предусматривает гармоничную растяжку, небольшой силовой сет, ну в конце дыхание и расслабление – шавасана. Основное внимание, конечно, уделяется растяжке.

Так вот, работая над растяжкой в танцевальном зале я постоянно выполнял упражнения неправильно, на что обращали внимание преподаватели, но правильно и четко обьяснить, как же правильно, не могли. В результате после таких растяжек болели все мышцы, а эффекта растяжки я по сути не ощущал.

И придя на первое занятие по йоге, я удивительным образом ощутил, что мне комфортно заниматься. Да не все получается, не все я делаю правильно, но чувствую, что мозг и тело сразу осознает, как правильно сделать ту или другую ассану, также я сразу понял, в чем суть правильного дыхания, и могу сказать, что дыхание на занятиях находится полностью в гармонии с физическими затратами во время выполнения ассан. В результате я чувствую результат после каждого занятия, и абсолютно никакой боли или усталости.

Вот в этом, я считаю, главная разница между йогой и фитнесом. Да, безусловно, в фитнесе тоже без правильного дыхания никуда, но даже при правильном дыхании идеально выполнять упражнения в фитнесе гораздо сложнее, чем ассану в йоге. Только йога дает нам идеальную возможность сознательно контролировать наше тело и развивать его.

И еще, йога идеальная площадка для тех, кто хочет заняться фитнесом, танцами и другими видами спорта.

Вот такие пока мои ощущения от занятий йогой.

Интересно было бы послушать отзывы таких же новичков, как я; а также мнение специалистов по йоге насчет йога материала, который дается сейчас в большинстве студий СНД.


Источник:
Музыка+Танец=Жизнь