хоть этот лейкин и обычный жулик, но в статье всё правда. Потому что это описаны азы випассаны, которой учил Будда после просветления. Противно видеть как этот недогуру пытается еще и кого-то "учить" по скайпу за 5к руб! Вобщем у него в одно ухо про дхарму влетело, а из другого вылетело =)) чел в лучшем случае достиг 1-й джханы и думает что это просветление =) бугагашеньки =)

А випассана таки рулит =) И смысл там не просто наблюдать ощущения, а смысл в том, чтобы развивать к ним отрешенность. Не привязываться к приятным ощущениям и не отторгать неприятные. Вобщем 10-и дневный курс вам в помошь (http://www.ru.dhamma.org/index.php?L=19). Тут на форуме есть много отзывов про него - почитайте кому интересно