Если суть почти всех духовных практик свести к одному слову, то этим словом будет «осознанность». Осознанность – это, то самое, ради чего созданы почти все духовные практики, техники, медитации, существующие в мире. Осознанность – это внутреннее состояние человека, при котором он более бдительный, живой, чуткий и умиротворённый. Чтобы лучше было понятно, что такое осознанность, надо уяснить, что является её противоположностью. Противоположностью осознанности является то состояние, в котором большую часть времени пребывает большинство современных людей, и это состояние можно назвать сном наяву.

Христос говорил ученикам: "Со всеми я говорю притчами, а с вами тайнами". Тем самым обозначая два этапа ученичества, которые соответствуют сутрам и тантрам. Тем же, кто преуспел в познании тайны, Он говорил: "Знайте же вы - Боги". Также и Платон принимал в свою школу практически всех. Но с определенного момента требовал от учеников клятву о неразглашении тайн, которые он будет им сообщать. В этом смысле интересна история Библии. Марк утверждал, что он написал два Евангелия. Одно — это текст для проповеди на площадях, и он вошел в каноническую Библию. Второй текст - содержал в себе тайны, которые сообщал Христос своим ученикам, Гнозис (Истину). Этот второй текст хранился в Александрийской библиотеке…

Американские ученые обнаружили в продолговатом мозге мышей субпопуляцию из 175 нейронов, которая отвечает за баланс между режимами дыхания. Искусственно удалив эти нейроны, им удалось получить животных, которые дышат медленнее, чем собратья, и ведут себя гораздо спокойнее. Статья опубликована в Science. Людям давно известно, что размеренное и глубокое дыхание может помочь успокоиться, в том числе, во время панических атак. Дыхательные практики применяются как в йоге, так и в медицине, но до сих пор было не вполне понятно, как именно человек успокаивается и что происходит при смене ритмов дыхания.

1. Фокусируй своё внимание на себе. Осознавай в любой момент, что думаешь, чувствуешь, желаешь и делаешь. 2. Всегда заканчивай начатое тобой. 3. Делай своё дело настолько хорошо, насколько возможно. 4. Не связывай себя ни с чем, что может потом разрушить тебя. 5. Проявляй свою щедрость без свидетелей. 6. Относись к любому человеку, как к ближайшему родственнику. 7. Проясни и распутай всё запутанное тобой. 8. Учись принимать с благодарностью каждый дар. 9. Перестань выгораживать себя. 10. Не лги и не кради — поступая так, ты обманываешь и крадёшь у себя.

Лама Йонге Мингьюр Ринпоче – выдающийся представитель нового поколения тибетских мастеров медитации. Он свободно ориентируется в реалиях западной культуры, шутит на хорошем английском и сравнивает наш беспокойный человеческий ум с сегодняшним фондовым рынком. На нашей встрече «самый счастливый человек в мире» рассказал, как превратить свои страхи и проблемы в лучших друзей, научиться радоваться жизни и быть счастливым в моменте. «Скажите, Ринпоче, нужно ли медитировать на денежный поток, чтобы стать богатым?» – по-русски спрашивает юноша, пробившийся к микрофону. Зал замирает. Молодой лама на сцене внимательно слушает переводчика и затем заливается смехом…

Последние десять лет чрезвычайно популярными стали идеи личной эффективности, построения четких планов достижения целей и тайм-менеджмент. Интересно то, что те же десять лет назад почти никто про это не слышал, что не мешало людям жить, творить и становиться успешными. Но суть не в этом… Все идеи личной эффективности и строгих планов на жизнь ведут историю из жизни выдающихся людей. Увлеченные люди, в погоне за секретом успеха начали массово анализировать деятельность выдающихся спортсменов, предпринимателей, политиков и духовных лидеров. Причем и живых и мертвых.

Я точно знаю, где потенциально сидит самый эффектный результат. В местах моего наибольшего сопротивления. Я знаю, что снаружи результата моей адской внутренней работы, скорее всего, не будет видно. Я знаю, что процесс этот будет мучительным и непростым — каждый раз как первый. И я точно знаю, что оно стоит того. По личному опыту. Самый большой внутренний (интровертный, духовный — назовите как угодно) рост происходит в тех местах, где меня задевают чужие слова, действия и внешние события. Где я раздражаюсь, обижаюсь, мщу и завидую.

По всей видимости, все Учителя древности тренировали способность видеть Истину в своих учениках. Все желают свободы, и путь к ней указан. Сперва Истина, затем свобода. Что такое Истина и какую свободу она даёт? Попытаемся разобраться в этом вопросе. Способны ли мы воспринять Истину? У нас есть зрение. И вроде бы у всех людей зрение одинаковое. Но если разобраться в этом вопросе, то это далеко не так. Есть люди, которые очень плохо видят или не видят вообще. Есть люди, для которых мир чернобелый, или из него выпало несколько цветов. А существуют люди, особенно художники, которые различают тысячи оттенков и способны улавливать даже гармонию сочетания различных цветов и линий. Есть даже люди, которые видят невидимое для других.

Всемирный день Тай-цзи и Цигун (World Tai Chi and Qigong Day) стал поистине всемирным в 1999 году. Однако, первый публичный показ, послуживший вдохновителем развития глобальных мероприятий, состоялся в 1998 году в Канзасе штата Миссури. На этот первый показ, устроенный Клубом Тай-цзи города Канзаса и прошедший в Музее искусств Нельсона Аткинса (Nelson Atkins Museum of Art), собрал около двухсот человек. С тех пор показательные выступления проводятся ежегодно в 70 странах в последнюю субботу апреля. Начинается это всемирное мероприятие в стране самой ранней часовой зоны — Новой Зеландии — в 10 часов утра…

Существует совершенно нелепое заблуждение, что, мол, философы — это такие занудные, погруженные в себя крючкотворы. Чушь. Изощренный мозг — та еще штука! Чего только великие философы не вытворяли: они — от Платона до Маркса — строили государства-утопии, как Декарт и Монтень героически захватывали города, как Фуко поддавались безудержным страстям, как Фалес наживали колоссальные средства и как Витгенштейн сорили целыми состояниями. Вообще говоря, это совершенно удивительная публика! Что, впрочем, и понятно, потому что у них — у хороших философов — блестящие мозги. Собственно «мозги» и стали сейчас той передовой, на которой сражаются лучшие умы человечества. Это наш новый Святой Грааль. Новый, потому что только теперь, наконец, мы смогли в него влезть.

Исследователи из Орегонского университета с помощью стимуляции мозга воссоздали у мышей паттерны мозговых волн, соответствующие мозговой активности медитирующих людей. Месяц такой «медитации» снизил уровень тревожности мышей. Статья опубликована в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. В предыдущих исследованиях было показано, что регулярная медитация снижает уровень тревожности, уменьшает уровень гормона стресса кортизола, улучшает внимание и память, а также повышает активность передней поясной коры (anterior cingulate cortex, ACC) и увеличивает количество волокон белого вещества (миелинизированных аксонов) в окружении передней поясной коры.

Жизнь общества Шаман описывает очень своеобразно. Например, он говорит, что с 2000 по 2004 жил в «темной полосе». В вопросах Шамана о Москве, Санкт-Петербурге, Риге и других городах чувствуется наличие своеобразной системы. Например, рассказы о проверке документов в Москве он слушал, зевая, а о магнитных картах долго расспрашивал и был недоволен неполнотой ответов; вопрос о ценах он считал несущественным, а то, что в метро стало меньше красивых женщин — очень существенным. Мою версию о том, что красивые женщины пересели в автомобили, он одобрил, а версию о конкуренции как основе ценообразования — высмеял. Его высокий уровень социальной компетентности при отшельническом образе жизни удивлял меня.

В этой статье вы узнаете, что такое чакры, где они расположены, для чего вообще есть они в тонком теле человека. Зная это, можно научиться чувствовать их внутри себя, развивать их и достигать грандиозных результатов в жизни при помощи регулирования энергии в теле, используя энергетические центры под названием чакры. Чакры в древнеиндийской философии и медицине означают энергетические центры человеческого тела, где сосредоточена психическая, жизненная сила. Естественно, нужно понимать, что у человека помимо физического тела есть и другие тонкие тела, которые обычному глазу невидимы. Хотя современная аппаратура, давно может отслеживать тонкие тела человека или ауру.

С глубокой древности все без исключения культуры мира использовали звук для осуществления того или иного воздействия на человека. Остаётся только выяснить, какая система организации звуков по высоте является наиболее оптимальной, чтобы музыкально-акустическое воздействие могло оказывать благотворное воздействие на организм человека. Поскольку человек представляет собой сложную автоколебательную волновую систему, основанную на непрерывном взаимодействии множества внутренних фазосогласованных ритмов, то нарушение правильного протекания ритмических процессов в любом из звеньев данной системы неизбежно влечёт за собой привнесение разбалансировки и разсогласования в слаженную работу всего организма.

На поверхности нашей личности – повседневные заботы и иллюзия знакомства с собой, а в глубине идет жизнь, неназванная и неосознанная. И, время от времени, мы стараемся вносить «свет разума» (иначе не скажешь) в хаос бессознательного, мы пытаемся подобрать верные слова, как-то назвать то, что происходит внутри нас. Однажды я задумалась над вопросом: какова я как женщина, какое имя мне хотелось бы носить, какими качествами обладать, а каких избегать, - одним словом, кто моя внутренняя женщина?