Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter
Комментарии
Ник: Az
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 1
Az (Участник  0 | 1)  ·  31 января 2013, 22:28      Тема: Йога и купание в проруби
Спасибо автору за поднятую тему йога и прорубь.
Сам давно моржую и пришел к окунанию в холодную воду,
как лекарству от стресса столичной жизни. Действительно
потрясающая очистка ума и закалка для тела.
Начинал я самостоятельно в одиночку и совершал множество ошибок.

Краткие замечания для новичков:
1) Прорубь - это экстрим. При использовании метода №1
возможны обморожения. Чаще всего это пальцы ног и рук (возможно пенис).
2) В прорубь нельзя входить холодным. Разминка, зарядка необходима.
Проверка - слегка влажные теплые подмышки. Иная можете переохладиться
- признаки переохлаждения - стук зубами.
3) Новичкам - нельзя окунаться с головой, т.к. происходит спазм сосудов снабжающих
мозг кровью.Хотя опытные моржи окунаются с головой, но на практике мой друг, начал
моржевать со мной и через пару раз моржевания обратился ко врачу, нарушение кровообращения.
Я три года окунался с головой,но сейчас перестал это делать,
так как перестраховываюсь. Мне до дома добираться пешком 20-30 минут по морозцу.
4) Если сильный ветер - моржевать нельзя. Если ветер средней силы - лучше также
не окунаться, т.к. оледенение происходит быстро (пальцы).
5) Слезать по ступенькам нужно в тапочках! иначе вы можете подскользнуться и упасть
либо примерзнуть голыми ногами или руками (поручни метал - обматывают тканью)

6) Одевайтесь быстро! Три-четыре минуты, особенно при температуре более 10 градусов.
7) Снаряжения нужно гораздо больше: тапочки (чтоб не сваливались), полотенце (!), чуни (короткие валенки),
седушка туристическая под зад и под ноги (!), запасные шерстяные носки, 2 пачки носовых платков.
Если вы купаетесь один: лопата для удаления льда, топор или бензопила. При температуре 10 градусов
за один день образуется 10 см льда.
8) Одни теплые штаны, так удобнее быстро одеваться (не термобелье не лезет на мокрое тело)
Трусы лучше не одевать - лишнее время для заморозки.
9) Купаться надо регулярно 2-3 раза в неделю (минимум 1 раз) При пропуске купания на неделю-две - я заболевал,
не знаю как другие. Действительно если купаешься регулярно болезни, даже, грипп обходили меня стороной.
10) Если это массовая прорубь ни о какой медитации не может быть и речи. Раньше я подгадывал время
все равно кто-то приезжает кричит, здоровается, общается. У проруби всегда есть народ и это очень неудобно.
Сейчас я живу в лесу и делаю прорубь сам и тут действительно можно медитировать, но уже нет потребности.
На вырубку проруби в среднем уходит 30 минут и купание не замечается...
Видет сюжет про реального йога - не моржа в классическом понимании. Мужчина житель Москвы просидел в проруби
целый час!
Логин:   Пароль (Забыли?):   Чужой компьютер   |   Регистрация
Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2013
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100