Возможных виновников депрессии может быть множество — нарушение выработки или передачи любого из нейромедиаторов может стать последней каплей и столкнуть в пучину безысходности. Когда начинаю чувствовать всю тяжесть бытия — мне помогают прогулки на свежем воздухе. Еще лучше если прогулки будут под солнцем. Солнечный свет активизирует выработку серотонина и мелатонина, а это поднимает настроение и улучшает сон. Особенно важно находить время для прогулок, если я подолгу нахожусь в помещении. Несколько минут на улице в течении дня могут спасти следующую рабочую неделю а то и две.
1999-2020
