Есть такая притча, что мастер йоги даже на рыночной площади не выходит из медитативного состояния. Но мы же только начинаем. Поэтому нужно найти тихий уголок именно для начинающих. Есть мнение, что легче медитировать по направлению на восток. Можете сами убедиться в этом. Время нужно выбрать такое, чтобы вас никто не отвлекал в эти минуты. Эффективнее выбирать одинаковое время и одно и то же место. Тогда к этому времени и в этом месте вы уже будете настроены на практику правильно. Вы должны сидеть устойчиво и достаточно комфортно. Чтобы держать спину прямо (а это необходимо), для начала нужна подушка средней жёсткости и постоянная тренировка. В некоторых случаях можно сесть на стул.