Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Йога и потоотделение

| Еще
Потеть или не потеть — решать вам

Йога и потоотделениеВ йоге с потоотделением своя история. Во-первых, есть много стилей, в основном которые можно разделить на динамичные и статичные. Соответственно их нужно соединять дабы работали как красные мышечные волокна (динамика, накачка мышц кровью, увеличение объема) и белые мышечные волокна (статика, выносливость, укрепление сухожилий).

Соответственно, в динамике потоотделения больше и по началу занимающиеся довольно сильно потеют. Их тело привыкает к нагрузкам и усердно пыхтит. Именно пыхтит, потому что потение связано с учащением дыхания, а следовательно, это все результат нагрузки на сердце. Но со временем (где то за полгодика) организм привыкает к определенному роду нагрузки и чувствует себя уверенней. Нагрузку можно повышать до бесконечности, но важно следить, чтобы практика не превратилась в скачки или перегонки. Выходит как занимаешься так и потеешь.

Стоит также отметить на сколько связано дыхание с выносливостью к нагрузкам и с состоянием ума. Чем выносливей тело, тем при нагрузке глубже и медленней дыхание, чем тело слабей — тем чаще и поверхностней оно. Скорость дыхания, в свою очередь, это индикатор скорости мыслей — тоесть при задержке дыхания происходит пауза в мыслях. Такая себе дзен-пауза. Эта пауза может быть и непроизвольной, когда просто можно словить нечаянно момент, словно перехотелось дышать и тогда внутри все так спокойно.. Это состояние называется Кевала Кумбхакой (непроизвольной остановкой дыхания).

Виды разминки и состояние мышц


Также есть два вида подготовки: разогрев и разминка. В первом случае, как вы догадались, по-спортивному упор делается сначала на динамику, дабы раскачать физуху, она пропотела и прогрелась, а потом наступает (в грамотной практике) стадия растяжки. Поскольку накачанные (в стрессе) мышцы нужно успокоить, снять напряжение вытягиванием. В этом и есть одно из огромнейших преимуществ йоги наравне с другими видами физической активности, где только качают мышцы. От этого они только забиваются и теряют элластичность, а элластичность тканей — это их молодость. Есть спортивное убеждение в том, что мышца должна быть горячая, перед тем как ее тянуть. То есть нельзя вот так бах и на шпагат, а то сами понимаете)) Ну конечно, для твердолобых лучше не стоит..

Второй вариант не разогрев, а разминка. Это уже более тонкий уровень ощущения своего тела, когда ты его разминаешь, не доводя до перегрева, этим добиваешься все большего и большего расслабления, а потом потихоньку тянешь.

То есть, как вы поняли, можно сначала стресс физухе задать, чтоб потом расслабиться наконец и кайфануть, а можно легко и плавно ее пробудить, размять с целью расслабления и потом еще потянуть. Например, людям с беспокойным умом нужно сначала выбегаться да наотжиматься, чтобы потом расслабиться в сауне. Но это все, как вы понимаете стресс, все суета:)

Стили йоги


Известнейшими «потогонными» стилями считаются Аштанга-Виньяса йога, из-за динамики и нагрузки, особо выстроенная последовательность пробуждает внутренний огонь, вызывая испарение воды в организме.

Второй стиль — Бикрам йога. Это вообще какой-то бред. И сейчас в век маразма этот стиль мега популярен среди фанатов похудения. Ну, представьте себе, 40 градусная сауна, где ты себя заставляешь делать асаны, с тебя ручьем течет, и ты, конечно теряешь вес, но какой ценой? — Потерей воды. Жир на жаре не плавится, химическая реакция (сгорания) расщепления жиров происходит за счет особого вида нагрузки, вызывающего ощущение жжения в мышцах, но реакция длиться только 15 секунд, потому, если передержать. Но не забывайте, что под кожей кроме жировых тканей есть еще и подкожная жидкость и много всякого другого. И все это всякое в любом случае должно быть в норме.

Вообщем, делайте выводы, господа.


Источник:
www.valmukta.com
Разместил: valmukta | 23 февраля 2014 | Просмотров: 5435 | Комментариев: 3

 (всего голосов: 2)   ·   Заметил ошибку в тексте? Выдели ее и кликни Ctrl+Enter
Комментарии:
Ник: wp2
Всего публикаций: 2
Всего комментариев: 1513
wp2 (Участник  2 | 1513)  ·  23 февраля 2014, 00:25  
Товарищи модераторы статей, может хватит, а?
Ник: abar
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 24
abar (Участник  0 | 24)  ·  23 февраля 2014, 03:39  
Посмотрел веб сайт автора http://www.valmukta.com/foto-album/asanas
Йога в шлеме с мотоциклом - вообще жесть! До чего современный йога-прогресс может довести, подумать даже страшно...
Ник: valmukta
Всего публикаций: 4
Всего комментариев: 3
valmukta (Участник  4 | 3)  ·  24 февраля 2014, 13:24  
abar, где же ваше чувство юмора!? по-моему, эта фотография просто смешная
Комментарии из Facebook:

Смотрите также:

Йога - друг танцора
Сегодня мы поговорим о йоге, но не как о глобальном явлении – на это потребуется не одна статья, а о связи йоги с танцами. Давайте определимся с основными понятиями, которые связывают йогу и танцы: - дыхание. Один из важнейших аспектов йоги. В ученье йоги есть множество техник дыхания, каждая из...

Хатха-йога – путь к познанию вашего тела
Три недели назад я посетил уникальный йога-марафон, где состоялась практическая презентация йога студий г. Львова и интерсеные и познавательные лекции о здоровом питании. Именно после этого марафона я понял, что йога мне тоже необходима. Выбрал я одну из студий, где основным направлением является...

Дыхательная гимнастика йогов
Энергия — это манифестация праны. В теле человека прана проявляет себя в силе мысли, обмене веществ и нервных токах. Организм получает прану из пищи, воды и воздуха, причем главным ее источником служит воздух. Когда человек дышит правильно, он поглощает из воздуха максимальное количество праны....

Что такое Йога?
Йога – это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система физической и психической культуры. Система тренировок, включающих в себя позы тела, дыхательные упражнения, концентрацию, медитацию и расслабление. При сравнении упражнений йоги с обычной физкультурой сразу виден ряд...

Способы релаксации
Релаксация - это снятие психического напряжения. Релаксация возникает как непроизвольная или произвольная реакция в результате особой работы человека над собственным психическим состоянием и связана с умением отвлечься от неприятных мыслей и эмоций путем сочетания физического и умственного...

Бессилие тренажерного зала
В наше время модно иметь красивое тело, быть здоровым, энергичным и эмоционально устойчивым к стрессу. Некоторые пытаются достичь этого через физическую разрядку и тренировку мышц в тренажерных залах и фитнес-клубах. Другие занимаются духовными практиками, энергизирующими упражнениями,...

Йога: секреты концентрации
Новичкам всегда сложно удерживать внимание в позе, многие даже не придают этому большого значения. Возможно, это даже правильно, поскольку психика должна быть подготовлена к серьёзным духовным практикам. Поэтому йога для многих начинающих – прежде всего физкультура, и уже по прошествии времени и с...

Информация

Посетители, находящиеся в статусе Гость, не могут оставлять комментарии в данной новости (кроме пользователей сети Facebook).
Вам необходимо зарегистрироваться, либо авторизоваться.
Логин:   Пароль (Забыли?):   Чужой компьютер   |   Регистрация
Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2013
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100