Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Йога. Противопоказания

| Еще
Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть,
и как терпеть то, что нельзя исцелить.

Беллур Кришнамачар.

Йога. ПротивопоказанияРешив в первый раз отправиться на йога занятия, Вы принимаете очень серьёзное решение. Возможно (и вполне вероятно!), это станет переломным моментом в Вашей жизни – моментом, способным кардинально изменить её к лучшему! Мы готовы дать вам пару дельных советов по этому важному вопросу. Первый из них очень прост: чтобы не стать жертвой некорректных рекламодателей и безответственных зазывал в йога-студии, вам следует трезво оценить ваши собственные возможности. Итак...

В наши дни, когда каждому из нас попросту не хватает времени, чтобы подумать о собственном здоровье, изменить свои привычки и осознанно принять здоровый образ жизни (ЗОЖ), отыскать абсолютно здорового человека очень сложно... Положа руку на сердце, можно честно признать: буквально каждый из нас имеет те или иные проблемы, связанные с функционированием его физического тела – явные, или латентные (скрытые, не проявленные до времени). Всем нам известна простая истина, о которой мы почему-то вспоминаем только в критические минуты: наше здоровье – исключительно в наших руках и мы ответственны за всё, что с нами происходит. Главное - однажды вспомнить об этом. Пока ещё не поздно что-то изменить... Пожалуй, именно поэтому всё большее количество людей, избравших осознанность нормой своего дальнейшего существования, начинают интересоваться одним и тем же вопросом: «А что это, собственно говоря, такое – йога для начинающих?»

Йога – особый, дошедший до нас из глубокой древности, совершенный путь обретения гармонии тела, духа и Души. Занятия йогой, как ничто иное, способствуют общему оздоровлению физического тела, избавлению от ущербных психологических программ и блоков, гармонизации повседневного жизненного настроя человека. Потенциал йоги (при условии её регулярной и последовательной практики) – практически безграничен! Тем не менее, решив всерьёз приступить к занятиям йогой, каждому из нас следует трезво оценить состояние собственного здоровья, ибо противопоказания к практике йоги довольно многочисленны и существенны. И главное правило тут – не навредить собственному организму!

Пытаясь выполнить асаны йоги по самостоятельно приобретённым (или загруженным из интернета) справочникам, пособиям и «самоучителям», Вы, с большой долей вероятности, рискуете получить растяжение мышц, связок или банальный вывих конечности. В утренние часы, когда организм ещё только-только начинает бодрствовать, да ещё и без специальной разминки – «разогрева», этот риск многократно возрастает. Именно по этой причине, единожды получив негативный (и весьма болезненный!) опыт самостоятельных занятий, многие из нас приходят к ошибочному суждению: «Практика йоги – не для меня!»

Существует множество явных и вполне очевидных противопоказаний (или ограничений) при занятиях йогой, которые всегда следует иметь в виду всем начинающим. ВАЖНО: даже приступая к занятиям в йога-студии, под руководством квалифицированного инструктора, обязательно поставьте его в известность о состоянии Вашего здоровья, перенесенных в прошлом и хронических заболеваниях, травмах и оперативных вмешательствах! Вот несколько актуальных, наиболее распространённых примеров противопоказаний и ограничений.

Триконасана (поза треугольника). Её выполнение нежелательно для людей, имеющих грыжи или в недавнем прошлом перенесших любые оперативные вмешательства в брюшную полость. У них, после выполнения этой асаны, могут возникнуть ощутимые боли или обострения. Советов инструктора по йоге здесь будет недостаточно. Предварительная консультация с врачом, его рекомендации и разрешение на посещение занятий йогой в этом случае - обязательны!

Врикшасана (поза дерева). При кажущейся простоте она, тем не менее, требует некоторой физической подготовки и крепости ваших ног. И уж, тем более, эта асана категорически противопоказана людям, страдающим варикозным расширением вен. Злоупотребляя её выполнением, Вы рискуете получить осложнения и рецидивы этого заболевания, а в лучшем случае – «тяжесть» в ногах, головокружение и слабость.

Маригиасана (поза на скручивание сидя) - категорически противопоказана людям, страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки (или недавно перенесших оперативное вмешательство по этому поводу). Кроме этого, она абсолютно противопоказана и женщинам на любом сроке беременности, а также во время месячных.

Бхуджангасана (поза змеи) – противопоказана людям, имеющим любые проблемы с эндокринной системой (особенно – заболевания щитовидной железы), с состоянием кровеносных сосудов и повышенным артериальным давлением (стенозы, дистония, гипертония), страдающим от болей в позвоночнике, беременным женщинам (срок от 2 месяцев).

Женщины, даже если они давно и регулярно практикуют, могут выполнять некоторые асаны только до 2-го месяца беременности! Далее, вне зависимости от степени их «продвинутости», им следует переходить на специализированный и облегчённый комплекс «Йога для беременных», максимально соответствующий их физиологическому состоянию. Необходима консультация с врачом-гинекологом и квалифицированным инструктором по йоге!

Также следует соблюдать максимальную осторожность людям, страдающим любыми сердечно-сосудистыми заболеваниями – ведь выполнение некоторых асан (тем более – без контроля опытного инструктора, самостоятельно) может спровоцировать увеличение частоты сокращений сердечной мышцы и скачкообразный рост артериального давления.

Тем не менее, все вышеперечисленные факты и доводы (а это далеко не полный их перечень) ни в коей мере не являются причиной для полного отказа от практики йоги, отнюдь!

Вам просто следует:
а) трезво оценивать состояние собственного здоровья;
b) перед началом занятий проконсультироваться с Вашим лечащим врачом;
c) найти комнетентного инструктора по йоге и в дальнейшем строго следовать его рекомендациям;
d) получать максимальное удовольствие от каждого занятия, с каждым днём открывая всё новые горизонты йогической мудрости и всё новые уровни собственных осознанных возможностей . А делать это можно долго, очень долго - практически, до бесконечности...

Будьте счастливы, здоровы и осознанны.
Пусть практика йоги внесёт в вашу жизнь совершенство, красоту и Гармонию... ОМ.


Источник:
Клуб «Неизведанный Мир»
ezotour.com
Разместил: Астерий | 12 декабря 2013 | Просмотров: 3372 | Комментариев: 0

 (всего голосов: 2)   ·   Заметил ошибку в тексте? Выдели ее и кликни Ctrl+Enter
Комментарии:
Комментарии из Facebook:

Смотрите также:

Московские йоги, кто они?
В Москве существует всего несколько центров, где работают настоящие профессионалы. Потому при поиске места для занятий следует быть очень и очень осторожными. Лучше всего руководствоваться советами знакомых, которые практикуют йогу хотя бы несколько лет, потом попробовать посетить несколько занятий...

Аштанга-йога
Если вы – новичок, лишь недавно начавший всерьёз интересоваться йогой, мы знаем, какой невероятный сумбур из определений, названий и терминов (зачастую – на абракадабре санскрита!), уже воцарился в вашей голове! Чтобы облегчить вам жизнь, исключить различные разночтения и обезопасить вас от...

Хатха-йога – путь к познанию вашего тела
Три недели назад я посетил уникальный йога-марафон, где состоялась практическая презентация йога студий г. Львова и интерсеные и познавательные лекции о здоровом питании. Именно после этого марафона я понял, что йога мне тоже необходима. Выбрал я одну из студий, где основным направлением является...

Андрей Сафронов «Йога за 5 минут или как не попасть»
Многие фитнес-клубы почувствовав интерес к йоге пытаются ввести ее в свой репертуар. Однако квалифицированных специалистов мало. Возникает специфический спрос… Разумеется, его скоро удовлетворят. Найдутся структуры, которые проведут недельные курсы и выдадут дипломы инструкторов йоги. Вот только...

Хатха-йога
Йога – это не бесцельное сидение в замысловатых асанах, которые для стороннего наблюдателя кажутся трудными и невыполнимыми. А йог не мистическое существо, владеющее секретом левитации. Йога – это дисциплина ума и тела, образ жизни, включающий комплекс духовных, физических и психических практик, на...

Йога для женщин
Что мы имеем в виду под словосочетанием «женская йога»? Также давайте определимся, о какой йоге мы будем говорить сейчас – скорее о хатха-йоге в общем и о работе с телом в асанах в частности. Похоже, что различия между мужчинами и женщинами не больше, чем различия между любыми двумя женщинами или...

Стоит ли вам заниматься йогой?
Многим из нас время от времени приходит в голову мысль: а не заняться ли йогой? Причем большинство считает ее чем-то вроде фитнеса, занятием, помогающим сбросить вес, поправить здоровье и повысить жизненный тонус. Но так ли это на самом деле? Что такое йога, какие ее разновидности существуют, всем...

Информация

Посетители, находящиеся в статусе Гость, не могут оставлять комментарии в данной новости (кроме пользователей сети Facebook).
Вам необходимо зарегистрироваться, либо авторизоваться.
Логин:   Пароль (Забыли?):   Чужой компьютер   |   Регистрация
Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2013
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100