Йога - друг танцора

Сегодня мы поговорим о йоге, но не как о глобальном явлении – на это потребуется не одна статья, а о связи йоги с танцами.

Давайте определимся с основными понятиями, которые связывают йогу и танцы:

- дыхание. Один из важнейших аспектов йоги. В ученье йоги есть множество техник дыхания, каждая из которых применяется для определенных целей. В танце тоже без дыхания никуда. Перед тем, как “вступать” в жизнь с танцем, настоятельно рекомендуется привести свое дыхание в осознанное состояние.

- растяжка. Большинство позиций йоги – ассан, представляют собой упражнения для растяжки всего тела и поддержания его тонуса. Ассаны в йоге более просты и природны для человека, чем упражнения для растяжки в танцевальном зале. Поэтому не прилагая каких либо титанических усилий, можно держать свое тело постоянно в тонусе.

- радость. В йоге это одна из главных эмоций. Один из основных принципов уроков йоги – получать радость и удовольствие от происходящего – улыбаться! Поначалу новичкам это конечно сложно. Но потом очень помогает – своеобразная медитация в движении получается. В танце, неважно лирическом, печальном или радостном, тоже важно постоянное чувство радости от того, что вы делаете – так ваши эмоции гораздо лучше передаются зрителям, да и вы всегда чувствуете себя комфортно в танце.

- расслабление. Один из разделов йоги посвящен правильному умению расслабляться. Если кто-то скажет, что расслабится – это вернуться домой и залечь на диван, то будет не совсем прав – мышци то наши может и придут в состояние покоя, а вот эмоциональное напряжение остается. Для танцев расслабление – это необходимое состояние, чтобы ощутить гармонию с самим собой и со своими движениями.

Вот такая вот удивительная штука – йога, – полезна для духа и тела!

Школы йоги есть почти в каждом городе, так что занимайтесь На Здоровье!!!

Источник:
www.patronart.com.ua