|
Эта ненавистная депрессия или помоги себе сам«Небо затянуло облаками, которые, казалось, непроницаемой стеной заслонили солнце. Спрятавшись от людей в своём тесном и душном мирке, час от часу становилось всё тягостнее и невыносимее. От душевного одиночества и тоски хотелось выть на луну. Всё то, что прежде доставляло удовольствие и радость, раздражало и выводило из себя. Самосожаление достигло кризисной точки кипения. Казалось, что жизнь потеряла смысл или вовсе остановилась…»
Так вполне можно было бы описать одну из миллионов схожих состояний с неприятным для слуха названием – депрессия. Такова ли на самом деле её устрашающая мощь? Можно ли что-то сделать, чтобы не оказаться жертвой депрессии? Насколько серьёзно её пагубное влияние? Что делать с этой угрюмой подавленностью? Есть ли в мучительных переживаниях положительный эффект? И возможно ли справиться с этим самостоятельно? Депрессия это угол, в который человек себя загнал сам. У волка, загнанного в угол, нет иного выбора, чем драться насмерть, у человека же всегда есть, по крайней мере, два пути: или, отчаявшись, подчиниться судьбе, или, не смотря ни на что, героически бороться с верой и надеждой. Выход из депрессии не такой уж сложный, как порою, кажется. Необходимо лишь высунуть голову из-под панциря и взглянуть на дневной свет широко открытыми глазами, вдохнуть свежий ветер перемен полной грудью, выдохнув при этом всё то, что цепями сковало свободный ход мыслей и действий, и каждой фиброй души ощутить радость бытия. А это легко сделать, осознавши себя творцом собственной жизни по своему усмотрению и желанию. Намного сложнее, когда человек не видит будущего, винит себя в прошлом, и напрочь потерялся в настоящем. Это уже глубокая депрессия и кризисная точка перелома жизненного смысла, исканий и чаяний. Но и здесь не всё так трагично и печально, ибо, чем глубже мы погружаемся в недра непонимания и безысходности, тем ярче свет будущих преобразований. Нужно позволить времени совершить свои магические пассы без спешки и суеты, качественно изменяя взгляд на жизненные события, рассматривая их как постоянно прибывающие и убывающие воды вечной реки света. Есть целый список сильнодействующих средств или «лекарств», успешно устраняющих не только негативные последствия (симптомы) депрессии, но и её скрытые причины возникновения. Среди них есть различные по действию, способу и результатам «средства». 100 % эффективно действующие «лекарства»1. Посещение комнаты смеха Смех над собой, и только над собой, может «разрулить» бесперспективность сложившейся ситуации. Смеяться над другими вы сможете гораздо позже, когда они наступят на те же грабли. Ну а если в вас есть хоть немного сострадания, вы можете развеселить их захватывающим блокбастером собственной злосчастной истории и затем посмеяться вместе. 2. Общение с позитивно настроенными людьми Наука, как известно, вещь упрямая, но и она признаёт, что «заражение» оптимизмом происходит словесно-зрительным путём и, слава Богу! 3. Пение Если вы раньше ещё не пробовали петь, то сейчас – самое время! Ибо услышав свой завывающе тоскливый минор, вы и вправду сможете посмеяться от души. А если Творец действительно наградил вас вокальным даром, то целительные звуки вашего пения сменят негативный эмоциональный фон более приятными чувствами, радующими и облегчающими душу. 4. Просмотр комедийных фильмов Юмор – штука мощная и в этом случае действует подобно серии ударов боксёра тяжеловеса. Не в том смысле, что он добивает вас, а в том, что хук снизу в область подавленности, усиливаемый свингом по угрюмости, выводит из равновесия не только мучительную депрессивность, а и серьёзно подкашивает её главное «грузило» - безысходность. 5. Рисование Изобразив её ненавистную в любом из художественных стилей, на какой способны, вы выплёскиваете всю гамму оттенков негативных переживаний на бумагу, что очень и очень позитивно. Сжечь данное произведение или поместить его в рамочку с траурной каёмочкой, как фактом прощания с депрессией, вы выбираете сами, но это уже детали завершающего этапа. 6. Написание собственной книги о пережитом Если вы ещё неизвестный миру писатель или сценарист фильмов ужасов – серьёзно об этом задумайтесь. Возможно, очередной шедевр выйдет из-под ваших неуверенно дрожащих и постукивающих по клавиатуре депрессивных пальчиков. 7. Занятие физкультурой или активными видами спорта на природе Что может быть лучше, когда ваше не видавшее солнца тело пытается справиться с забытыми движениями в бадминтоне или волейболе, и спустя некоторое время покрывается очаровательным румянцем, а аплодирующие вам зрители действуют почище самого целебного бальзама. «Лекарства» с двойственным или возможно побочным эффектом1. Сравнить себя с теми, кому ещё хуже Данный рецепт срабатывает в том случае, если сравнение будет действительно не в вашу пользу, и этот образ вы можете представить ярко и красочно. 2. Пойти на вечеринку Что казалось бы проще. Но для этого нужно совершить поистине героическое усилие и поднять себя с дивана, затем втиснуть в приличную одежду и… о горе…нанести макияж (мужчинам – побриться)….Но если вы всё же, это проделали, то вероятно уже близки к успеху, если только на празднестве кто-то не бросит в вашу сторону пренебрежительный взгляд, или хуже того, начнёт хихикать или подливать вам алкогольные коктейли без меры. 3. Поплакаться в жилетку родственникам или друзьям Наиболее распространённый и самый малоэффективный способ, так как жалость лишь усугубляет и до того не самое хорошее душевное состояние. 4. Поменять имидж, постричься Если ваш мастер – виртуоз парикмахерского искусства, тогда возможно он совершит невероятное, во всех же остальных случаях настроение ухудшится ещё больше, а самооценка опустится ещё ниже. 5. Совершить головокружительный шопинг Сделав над собой очередное усилие и выгуляв себя по модным бутикам, вы рискуете не только растратить и до того не высокий энергетический потенциал, а и приличную сумму, ибо в данном случае экономия не уместна, что в итоге может вызвать ещё больший прилив досады и отчаяния. 6. Забраться на самую высокую точку, какую сможете, и наплевать на депрессию оттуда Опять же таки необходимо совершить некоторые старания в поиске вершины, ну и затем постараться не свалиться с этакой радости вниз, туда, где осталась ненавистная депрессия. 7. Прыгнуть с парашюта или с моста на динамической верёвке Если ваше тело не привыкло к экстремальным ощущениям, реакция может быть непредсказуемой, хотя возможно вместе с ней и улетучится депрессия. 8. Завести себе домашнее животное Любовь к животным может быть решающим фактором преодоления душевного недуга, если, скажем, кошечка или собачка задорной игривостью не наведут «свой порядок» в вашем доме, что явно усугубит и до того нерадостную картину. «Лекарства» с заведомо обманчивым и усугубляющим эффектом:1. Напиться Вопреки общему поверью, что алкоголь расслабляет и релаксирует, это, к сожалению или к радости – неправда. Первичный «расслабляющий» эффект спиртных напитков, особенно на фоне негативных эмоций очень быстро сменяется ещё большей подавленностью, тревогой и безысходностью с явлениями присоединившейся интоксикации. 2. Пуститься во все тяжкие Неразборчивость в связях ещё никому ни шла на пользу. Более того к душевным страданиям могут присоединиться и вполне реально осязаемые физические болезни. 3. Начать принимать антидепрессанты Ещё одна классическая ошибка, которой грешат и некоторые медики. Устранив видимые негативные симптомы, таблетки, не устраняют самого главного – причины возникновения депрессии. Более того велика вероятность реальных побочных эффектов, вплоть до умопомешательства, к сожалению и такие случаи в истории бывали. Если данный список средств вы уже опробовали и результат всё же полностью вас не удовлетворил, тогда вы точно созрели для посещения психолога или психотерапевта. Дистанционное консультирование настолько же эффективно, как и с глазу на глаз и экономит ваше время. Помощь психолога пригодится и тем, кого альтернативные методы не убедили. Если у вас есть собственная успешная история борьбы с депрессией, поделитесь ею на страницах форума. Физического и душевного вам здоровья! Сергей Колеша www.koleshi.com Разместил: Koleshi | 9 августа 2009 | Просмотров: 11997 | Комментариев: 8
(всего голосов: 0) · Заметил ошибку в тексте? Выдели ее и кликни Ctrl+Enter Комментарии:
Смотрите также:Ученые из Социологической ассоциации США пришли к выводу, что наличие детей в семье дает их родителям гораздо больше отрицательных эмоций, чем положительных, и нередко становится причиной депрессий. Молодые родители, вынужденные кардинально перестроить свою жизнь в связи с появлением маленького человека, испытывают большие трудности, в результате которых зачастую начинается и развивается...
Читать далее >>> Возможных виновников депрессии может быть множество — нарушение выработки или передачи любого из нейромедиаторов может стать последней каплей и столкнуть в пучину безысходности. Когда начинаю чувствовать всю тяжесть бытия — мне помогают прогулки на свежем воздухе. Еще лучше если прогулки будут под солнцем. Солнечный свет активизирует выработку серотонина и мелатонина, а это поднимает настроение и...
Читать далее >>> Обычно человек не столько живет, сколько проживает свою жизнь. Но однажды этот человек может с тревогой обнаружить, что в нем что-то изменилось. Человек начинает искать смысл и назначение жизни. Встревоженный утратой психического равновесия человек старается бороться с этим отклонением, отчаянно пытаясь удержаться за ускользающую от него реальную жизнь....
Читать далее >>> Каждый способен понять, что происходит, когда человек теряет хорошую работу, а продолжительные попытки найти новую, оказываются безуспешными. От такой личной невостребованности чаще всего человек ощущает себя никчемным и впадает в депрессию. Чтобы вылезти из психологического болота, необходимо понять предпочтения этой унылой «дамы» по имени Депрессия. Она обожает внимание и не выносит, когда мы...
Читать далее >>> Вы наверняка знаете один из основных эзотерических постулатов – каждый Человек имеет право "Свободного выбора". Перед тем, как совершить ошибку Вы используете это право - другое дело как... Вы можете сделать выбор осознанно - Вы позволяет совершить себе ошибку, а можете и неосознанно - ошибку за Вас совершает Ваше "Я"....
Читать далее >>> В детстве многим из нас подменили предметы удовлетворения. К примеру, ребенок хотел грудь, а ему давали пустышку. И во взрослой жизни нам приходится удовлетворяться предметами, в которых мы не нуждаемся. Если человек считает, что должен быть активным, хотя ему давно пора отдохнуть, в основе депрессии, которая неизбежна в таком случае, будет лежать усвоенный им запрет на отдых: полученный от ...
Читать далее >>> Перепросмотр — это та ступень, пройти которую рано или поздно приходится всем, кто рассчитывает на серьезные достижения в кастанедовской дисциплине. Пересмотр справедливо было бы назвать «базовой очисткой» тоналя, которая является необходимым условием для качественного сновидения и сталкинга, для эффективной работы с намерением, поддержания безупречности, тем более для высших реализаций...
Читать далее >>> ИнформацияПосетители, находящиеся в статусе Гость, не могут оставлять комментарии в данной новости (кроме пользователей сети Facebook).
Вам необходимо зарегистрироваться, либо авторизоваться. |
|
Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки |
Лотос 1999-2020
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :) | Правообладателям |
|