Медитация благоприятно влияет на мозг

| Еще

Группа учёных под руководством Сары Лазар (Sara Lazar) из Массачусетского госпиталя (Massachusetts General Hospital) провела опыт с группой людей, регулярно занимающихся буддистской медитацией и доказала, что она благоприятно влияет на мозг.

Нет, в научном исследовании вовсе не изучалось какое-нибудь мистическое просветление или нечто подобное. Всё достаточно просто. Как выяснили учёные, регулярная медитация, словно физическая зарядка, помогает поддерживать "форму" определённых участков коры головного мозга, фактически — утолщая их.

20 участников исследования давно и регулярно занимаются буддистской медитативной практикой. Примерно по 40 минут в день. Сканирование их мозга показало, что на участках, связанных со слуховым и визуальным восприятием, так же как и на участках, связанных с контролем сердцебиения и дыхания, кора имеет увеличенную, против среднестатистической, толщину.

Большинство мозговых областей, изменённых благодаря медитации, было найдено в правом полушарии, которое является важным для концентрации внимания. А такая концентрация — важная часть медитации.

Другие формы медитации, йога и так далее, вероятно, оказывают подобное воздействие на мозговую структуру, полагают авторы исследования, но каждая традиция, видимо, будет показывать немного иной образец изменений коры, в зависимости от участков, вовлечённых в работу. Исследователи также считают, что регулярная медитация может замедлить возрастное утончение лобной коры.

Источник:
www.mgh.harvard.edu

Разместил: Lotos | 18 января 2007 | Просмотров: 8642 | Комментариев: 5

(всего голосов: ) · Заметил ошибку в тексте? Выдели ее и кликни Ctrl+Enter

Комментарии:

Ник: та мада
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 0

та мада (Гость 0 | 0) · 18 января 2007, 12:41

Мысли направляют действия. Так медетируем! Чобы действия не направляли мысли.

Ник: Borman
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 8

Borman (Участник 0 | 8) · 20 января 2007, 22:59

Медитация благоприятно влияет на мозг ибо является гимнастикой.Главное не переусердствовать.

Ник: Волшебник Ос
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 0

Волшебник Ос (Гость 0 | 0) · 5 февраля 2007, 19:25

Медитируйте и вы!

Ник: ивы
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 0

ивы (Гость 0 | 0) · 5 февраля 2007, 21:24

и мы

Ник: RomanX
Всего публикаций: 0
Всего комментариев: 16

RomanX (Участник 0 | 16) · 22 мая 2011, 03:28

Хорошая статья, мне очень понравилась. В свое время, занимаясь психотерапией, я использовал приемы медитации и эффект был потрясающим: люди становились спокойнее, пропадала тревожность, они раскрепощались и начинали открыто говорить о своих чувствах. Несмотря на то, что многие мои коллеги относятся к медитации скептически, этот замечательный метод не перестает действовать и оказывать свое благотворное влияние .

Комментарии из Facebook:

Смотрите также:

Воздействие медитации на структуру мозга
Как бы современное общество не продлевало продолжительность жизни человека, все-таки, начиная с пятидесяти лет, человеческое тело начинает «сдавать». Суставы изнашиваются, кожа теряет эластичность, восприятие утрачивает живость и замедляется. Хотя медицина не может предотвратить смерть тела, но...

Искусственная медитация снизила тревожность мышей
Исследователи из Орегонского университета с помощью стимуляции мозга воссоздали у мышей паттерны мозговых волн, соответствующие мозговой активности медитирующих людей. Месяц такой «медитации» снизил уровень тревожности мышей. Статья опубликована в журнале Proceedings of the National Academy of...

Медитация предотвращает заболевания психики
Медитация помогает человеку душевно успокоиться и почувствовать себя одним целым с миром. При этом, по словам исследователей из Йеля (США), она может служить профилактикой целого ряда психоневрологических расстройств. С помощью фМРТ учёные следили за активностью мозга нескольких добровольцев, как...

Люди, практикующие дзен-медитацию, менее чувствительны к боли
Канадские ученые установили, что люди, практикующие дзен-медитацию, менее чувствительны к боли, нежели те, кто не занимается медитацией вовсе. В эксперименте участвовали 13 человек, имевших опыт не менее 1 000 часов медитативной практики, а также 13 человек, которые никогда не занимались медитацией....

Медитация укрепляет иммунитет
Буддистская медитация укрепляет иммунитет против целого ряда заболеваний, среди которых грипп, гипертония, астма, спастический колит, псориаз и даже рак. Таков результат десятилетних исследований, проводившихся крупнейшими американскими нейрохирургами....

Медитация и физиология
Медитацию обычно выставляют как противоядие от стресса. Такая идея была принята и утвердилась в 90-е годы. Но какие-то двадцать лет назад подобное заявление было ново и звучало вызывающе. Именно в 70-е годы к медитации впервые применили научный подход. Исследования показали, что она производила...

Объем мозга слабо связан уровнем интеллекта
Несмотря на большие успехи нейробиологии в последние десятилетия, извечный вопрос о том, почему одни люди умнее других, по-прежнему остается без ответа. Попытки найти корреляцию между интеллектуальным уровнем и степенью развития тех или иных отделов мозга, конечно, предпринимались, но четких...

Информация

Посетители, находящиеся в статусе Гость, не могут оставлять комментарии в данной новости (кроме пользователей сети Facebook).
Вам необходимо зарегистрироваться, либо авторизоваться.